ダイエット設定

　毎日体重、ウエストをはかる

　水を１日１．５リットル以上飲む

　とにかく動く

　　　・　出来るだけ歩く

　　　・　踏み台昇降

　　　・　手持ちのダイエットグッズ使用

　　　　　（コアリズム、ビリー、Wii Fitなどなど）

　　　・　腹筋　30回

　　　・　12秒ポージング

　　　・　家の掃除　

　食事に気をつける

　　　・　カロリー計算はしない

　　　・　番組などで得た情報を積極的に取り入れる

　　　・　間食を減らす

　ブログで報告

この５項目を軸にやっていきます。

ってかなり大まかな感じの項目ですが…

まずは第一目標　『年内-10kg』　に向けてスモールゴールは

　１週間、ブログ更新続ける

　-3ｋｇ体重が減る

　-5cmウエストが減る

この３点がそれぞれ達成するごとにご褒美　

ご褒美は何にしようかな

ちょっとした嬉しい物や事。

例えば・・・

　・好きなおやつを食べていい

　　（この日はチョコ、ケーキ、アイス、なんでもOK)

とか。せっかく痩せたのに、太るか・・・

スモールゴールごとに500円貯金っていうのもおもしろいかも。

第一目標クリア時には、好きに使っていいとか。

うん、とりあえず、これで始めてみよう

あと、ペナルティ。

上の５項目、あまり実行出来ていない日は次の日に

腹筋30回

では、こんな感じでスタート

・・・今日、２日目からですが

ダイエット １日目 77.8kg

おはようございます

昨日、夜の計測です。

　ダイエット　１日目

体重　：　77.8kg　　

　　　　　スタートから　-0.2ｋｇ　昨日から-0.2ｋｇ

体脂肪　：　31.7％

おへそ周り　：　95.5ｃｍ

　　　　　スタートから　-0.5cm　昨日から-0.5ｃｍ

微妙に減ってる　

↑読みにくいですね

見やすい報告の形を調査中です。

【ダイエット前】 自分から目をそらさず …

計測してみました。

(´□｀｡)　ウガッ・・・

見なかったふりしようかと思いました。

でも、正直に発表します

　スタート時

体重 　：　78.0kg

体脂肪　：　31.7％

おへそ周り　：　96ｃｍ

ひどい・・・

あ、身長163cmです。

おへそ周り、普通の人たちのヒップよりでかい

ダルマか、ダルマだな私。

思いっきり、メタボリッ君だし。

あれ？ちょっとまてよ・・・確か・・・

ガサゴソ、ガサゴソ　・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ

探してきたのは、子どもの母子手帳。

出産直前の検診時の計測値をみてみました。

第１子出産直前　

体重　56.9ｋｇ、　お腹周り　86ｃｍ

第２子出産直前　

体重　61.8ｋｇ、　お腹周り　92ｃｍ

うん。着実に増えてはいるが・・・

今よりも細いじゃないかーーーっ　ヽ(`Д´)ノ

お腹に赤ちゃんがいるんだよ。

赤ちゃん分の体重は・・・脂肪ですな。脂肪

しぼこちゃん、でてこいっ。

ということで、包み隠さず公開しちゃいました。

これで私は逃げれません。

ここが、最重量。

あとは痩せるだけ。

　↑簡単にいうなぁ