食品を買いレジへ・・・
支払いを終えると私を見ているレジの店員さん。
「かご、運んでおきますね
」
え？どうして？
健康体ではされないサービス。
小さい子連れているわけでもないし・・・
・・・
・・・
あっ (￣□￣；)
妊婦と間違えられている・・・
「妊婦じゃないわ。失礼だわ
」
・・・とは言えず、
無言で笑顔で会釈するえびぶぅ。
そう、おなかをさすりながら・・・
続けられないこと
(￣□￣；) 私のことですね。
久しぶりに引っ張り出した本、
「三日ボウズ」では終わらせない！
１日12秒 お腹ぺったんこダイエット
所有する数あるダイエット本の中でも
私にピッタリな本です
今回のダイエットはこの本を基盤にしながら
進めていこうと思っています。
その本にまず書かれているのは
「行動科学ダイエット」
一般的なダイエットでは
何キロ減った、何センチ細くなったという結果がすべて
⇒ つらくなり、「意志が弱い」、「根性がない」 と弱音をはく
そうなの。思い当たるわぁ。
でもやっぱり結果がすべてだよなぁ…
行動科学ダイエットは
15分歩いた、おやつを我慢したなど、途中の行動を評価する
些細なことでも、自分がよいと思って行動したことに
をあげる
⇒ 意志や根性は必要ない。
ダイエットそのものが楽しくなり、自然と続けられるように
ほめられて伸びるえびぶぅにピッタリ
この本は、またしても
買って満足していたものですが、
ちょっと熟読してみます
今日は、私のダイエット実現予定表を
ゴール ： 私の輝いていた頃
52kg目指して
現実とはかけ離れた夢は 『欲を言えば…40kg代！』
そのために
第１目標：年内に-10kg減
あと４カ月で10kg。１か月に2.5kgでクリア。
今の体重を考えると、いけそうな気がする。
って、今の体重は……
ダイエット本格開始の８月25日に公開予定
この日は子どもたちの始業式。
そう、夏休みが終わるもので
第２目標：来年の夏こそ、水着の着れるボディに
デブの夏はかなり暑いです
涼しい格好がしたいのに、
ぶっとい脚や二の腕が気になって出せない
袖のデザインがかわいく絞ってあるものは、
そこでうっ血しそうになる
メタボリッ君なお腹が邪魔をし、
Tシャツがもちあがる
ううっ
悲しくなってきた。
いやいや、頑張るのよ！
明日の記事は、第１目標に向けてのスモールゴール設定します