ダイエット ４日目 76.8kg

　ダイエット　４日目

体重　：　76.8kg　　

　　　　　スタートから　-1.2ｋｇ　昨日から-0.8ｋｇ

体脂肪　：　32.6％　

おへそ周り　：　93.0ｃｍ

　　　　　スタートから　-3.0cm　昨日から-1.0ｃｍ

わおっ　体重、ウエストが減ってる～
なぜか体脂肪が増え続けてますが・・・

先ほど、ウォーキングから帰ってきました

今日は子供抜きの一人、ダンベルを持って・・・

二の腕がパンパンです

片手1.5kgでは重いかな。

でも30分で汗だく

普段の運動不足が身にしみます。

今日はウォーキング途中、友達から電話がかかってきました。

「えびぶぅ、そこで何してるの？」

　へ？？？　キョロキョロ　

　　　　どこで見てるの？

「いやいや、車で信号待ちしていたら見えたからさぁ。」

　いやぁ、なんだか恥ずかしい。みつかっちった？

　　見た通り、ウォーキングよ♪

「ウォーキング・・・、なんだ、そうか」

　？？？

「折りたたみ傘２本手に持って、笑顔でいたから・・・」

　・・・・・　(￣□￣;)!!

　　　　　　そりゃ、不気味だわ

せまい世の中、みなさんもどこで見られているかわかりませんよ

見られていると意識すると痩せると聞きますが、どうなんでしょ。

いつみられてもいいように、おなかに力を入れ、

口も開きっぱなしにならないよう、

気を引き締めていきましょ。

ダイエット ３日目 77.6kg

　ダイエット　３日目

体重　：　77.6kg　　

　　　　　スタートから　-0.4ｋｇ　昨日から-0.2ｋｇ

体脂肪　：　32.1％　

おへそ周り　：　95.0ｃｍ

　　　　　スタートから　-1.0cm　昨日から-0.5ｃｍ

またしても体重が微妙に減ってる　

ビミョーですが、この積み重ねが大事ですよね。

報告の形、、まだ決まっていません。

見難くて申し訳ないっ。

ウォーキングを始めました。

まずは30分と短い時間ですが

朝は起きれないので、絶対続かないと思い、

夕食後歩いています

今日は子供達も、「ついていく～」と

ウォーキングに付き合ってくれました。

主人は家でお留守番。

行ってきま～す

すると、主人が、

「これ、持って行きなよ 」

と笑顔で渡してくれたのは、

1.5kgのダンベルでした

ダンベルで上半身も鍛えながら、

子供と楽しく会話しながら、

30分のウォーキングは楽に終えることができました。

子供たちも楽しかったようで、

明日も行くと　

３日坊主の私に

なんとも心強いサポーターが出来ました。

この調子で頑張ります

断捨離でいこう

ダイエットの記事ばかりだったので、

この記事を

『断捨離』　って知っています？

入り口でモノをストップする　「断」

要らないモノを捨てる　「捨」、

そしてモノから離れて片付けから自由になる　「離」

断捨離とは、不要・不敵・不快なモノとの関係を、

文字通り、断ち・捨て・離れ、

引き算の解決方法によって停滞を取り除き、

住まいの、暮らしの、身体の、気持の、人生の、

新陳代謝を促進する

↓この本から引用しました。　私も持っている本です。

ようこそ断捨離へ モノ・コト・ヒト、そして心の片づけ術/やましたひでこ

￥1,000

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うちはとにかく物が多い。

私もスッキリ暮らしたいというのは根底にあるのですが、

ついつい溜まる。捨てない。

お客がくるととりあえず袋に入れ、しまいこむ。

それがそのままになる。

主人はスッキリ暮らしたいと切に願っているようで、

以前、「シルバー人材派遣センターに頼もう」

と提案してきた。

片付けの出来ない私を想っての事ですが・・・

でも、やっぱり、イヤだな・・・

ブログもはじめた事だし、これを機に意志改革

と手にとったのが、この本。

いらないものはどんどん、捨てたり、リサイクルに出したりして、

スッキリ心地よく暮らせる家、

急な来客にあわてない家

を目標にしていきます。