お昼牛丼つゆぬきペロ

昨晩入浴中に

腕を左右に開いて浴槽を１５秒間押す×４セット

呼吸は止めずにね

これだけでもう筋肉痛

だから今日は有酸素？

歩くのに適した環境にいるのにそれを利用しない手はないのである

日が暮れかけたころをみはからい

４０分くらいウォ-キングもとい散歩

標識に「湖一周１６㎞　おにぎり４個分」

だって。

一周はやだけどおにぎり４個はOKだよね

急にね火がつくんだよねいつも

またブログも散歩も三日坊主なのか？！