よーつー ２

整骨院の先生に

長時間立っていて腰が痛くなるのは？と問うたら

腹筋と背筋が足りない　と。

やっぱり・・・。

もっと歩かなきゃとも言われました。

エアロだけじゃまだまだなのね。

今夜はインストラクターさんの送別会です。

ビールビールビールです。

忘年会では

日本酒まで飲んで瞑れ寸前だったので

気をつけまーす。