晩ごはん １/１６

・豆腐ハンバーグ　おろし添え

・ひもの　（えぼだい）

・茹で白菜　（生姜醤油で）

・春菊のおひたし

・なめこのお味噌汁

おとといの　張り切りすぎで

やっぱりの筋肉痛・・・

ふくらはぎの外側が痛いが

これから　

晩ごはんまでに

ダッシュでエアロ一本だけよ☆