これまた久しぶりに昼間のジム
ステップのクラス出てみたよーん。
年齢層が高いクラス だけど
みなさん 出来る方たちで
負けてはいられない！
始まる前に ウォーキング３０分
レッスン終わってから ClimbMax２０分
間に すこし筋トレ。
昼間は空いていていいなあ。
晩ごはん
・鮭西京漬け焼き （最近鮭ばっかり）
・〆鯖
・いかそうめんと納豆、めかぶの和え物
・水菜と鶏ささみサラダ
・ワカメスープ
わたくしは もの足りなくて
大好きないりたまごご飯。
いり卵を油多めで大きめに作り
あつあつごはんに乗せ
お醤油たらり。
こういうもんが一番おいしー♪