2018年乳がん摘出手術後抗がん剤治療
◆指定難病の脊髄空洞症ってこんな病気です→https://ameblo.jp/ebi512/entry-12564320553.html
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サロン活動再開した矢先に
7/5の満月の日に
ギックリ腰になりましたー！(◎_◎;)
人生で2回目のギックリ(~_~;)
ギックリ腰になった事のある方は
分かると思いますが
身体起こしたり
立ったり、座ったり体勢を変える時
激痛が走ります(￣O￣;)
立ってしまえば大丈夫なんですけどね。
立ってしまえば腰に負担掛からない様に
そーっと歩けば大丈夫。
あとは咳とかくしゃみの時も
腰に少しでも衝撃が伝わらない様に
お腹と背中を両手で固定してからします。
最初みんなに
「もしかしてまた病気が悪化したの⁉︎」
と心配されましたが
事情を知って、そして
ロボットみたいな動きをしてるので…
みんなにペッパー君とか
アシモとか言って笑われました(￣▽￣)
「活動再開直後にギックリって、
えりちゃんらしいわ」ってσ(^_^;)
こんな時にも
アロマとファイテンでセルフケアをして
症状解消できました(^^)
まずアロマの
ペパーミントやスペアミントを
腰と足裏にドバドバ垂らしました。
これらのアロマオイルは
冷湿布の様にスースして気持ちいいんです。
個人的には湿布より断然痛みが和らぐ！！
と思います(^^)
ミントの爽やかな香りが鼻に通って
自然に深呼吸になり
身体の力も抜けて行きます。
（原液塗布可能なアロマを使っています。
一般的に売られているほとんどのアロマは
原液のまま皮膚に垂らしてはいけないので
ご注意下さい。）
ペパーミント
スペアミント
更にファイテンの
筋肉を和らげるクリームも腰や足裏や
その周辺に塗って、塗って
毎日通っている
ファイテンショップにも行って
全身チタンが浴びれるやつ受けて
（コレ↓）
指圧される訳でもなく
何かしらの光や音が出る訳でもなく
ただこの機材に寝てるだけで
一見すると何が行われてるか
分からないんですけど
全身丁寧なマッサージを受けたかの様に
目も頭もスッキリするんです！(◎_◎;)
ギックリ腰みたいに
刺激を掛けれない時には特に助かります。
そしてやっぱり土台は「食事 運動 睡眠」
でも
ギックリ腰直後の時は安静なので
今週はウォーキング、ランニングは
お休みしました。
そんなこんなで
色々自分で出来る事をやってみて
劇的に回復しました\( ˆoˆ )/
通常はギックリ腰になったら
2週間は安静に、と言われてますが
ギックリ腰になった翌日から
今日まで入っていた用事を予定通り
全て済ませる事ができました。
よかった、よかった(^^)
ギックリになって1週間経ちましたが
今は普通の腰痛位にまで回復しました。
腰に負担が掛からない軽めのストレッチを
してみて少し様子を見て
またウォーキング、ランニングを
再開しようかと思います。
やっぱり日々の「食事、運動、睡眠」
これが土台にあって
＋アルファーのちょっとした事が
めちゃ効いてくるんだなぁ
と改めて実感しました(^^)
◆本気で「食事、運動、睡眠」をちゃんとやってみた↓
サロンメニューは通常通り承っています！
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