こんばんはo(〃＾▽＾〃)o
インフルエンザがとても流行っているみたいですね。
旦那の職場ではインフルエンザで同僚が3人ダウンしたそうです
職場でインフルエンザをもらって来なければいいんですが...
明日あたり、私もインフルエンザにかかっていたりして..(゜д゜；)笑
みなさんも気をつけましょう(´＿｀｡)
さてと、今日は前回の内容を少し掘り下げて、減量とリバウンドの関係についてお話しようと思います
皆さんも知ってのとおり、リバウンドとは減量に一度は成功したものの、ダイエットを辞めたとたんに元の体重、もしくはダイエットをする前よりも体重が増えてしまうことを言いますよね p_q)
では、どうしてリバウンドしてしまうのでしょうか？｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
私にもリバウンドの経験はありました。
あんなに美味しいものを我慢して食べなかったに、どうして
って思いました。経験したことがある人ならわかりますよね。
私は鏡を見るたびに自分が憎たらしく、落ち込んだ記憶があります
リバウンドの原因は、人の体に備わっている生体恒常性機能にあるそうです。
ちょっと難しい言葉で分かりづらいですね
つまり、体の状態を一定に保とうとする機能のことです。
ダイエットの時に、一気に食事の量を減らすなどして摂取したエネルギー量が減ってしまうと、人の体はそれが生命の危機だと認識してしまい、生体恒常性機能が働くそうです。
そして、減少したエネルギー量でも生命活動を営むことができるように、人の体は代謝を下げて余分なエネルギー消費をなくそうとするみたいです。
簡単にいうと省エネ化するっていうことです:*:・(￣∀￣)・:*:笑
こうしてエネルギー（栄養分）を体内に貯めこもうとリバウンドがおこるみたいですね
ですので前回の記事でもお話したように、
ダイエットを成功させるためには食事を少なくするだけでは不十分であり、同時に体の代謝を良くしていく必要があるのです
ふー（￣▽￣）=３
では今日はこの辺で(*＾ー＾)ノ
ここ数回の記事は、既にテレビや雑誌などでご存知の方にとっては少々物足りないかもしれませんが、後々具体的なダイエット方法もお伝えしていこうと考えています。
よろしければお付き合いください
