フルマラソン全国制覇を目指すブログ

フルマラソン全国制覇を目指すブログ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

03Jan
- 三条元旦マラソン　親子でチャレンジ２０２６
  今年も三条元旦マラソンに出場しました。今回で１８回目です。今年は息子も初出場するとのことで、「２０２６ｍ親子でチャレンジ」の部に出場しました。入賞を目指して息子とは何回も練習しました。坂道ダッシュ、５Ｋｍジョグ、１Ｋｍトライアルなど頑張りました。当日は雪が降り続く、なかなかハードなコンディション。アップする場所を探しながら、なんとかアップし、スタート地点には１番で並びました。雪が降りしきる中、スタート。雪で顔面は痛く、消雪パイプの水でシューズもズボンも一瞬でびちゃびちゃに濡れました。スタート時は５位。入賞は３位までなので、厳しいかと思い走りました。前の１ペアが落ちてきて抜いて４位。折り返しの前で、子供は前に行ってるのですがお父さんが落ちてきているペアを抜いて３位へ。このままのペースを守って、なんとか入賞できました１位と２位は、相当早かったですね。息子は目標達成できて、喜んでいました。体中、びちょびちょになったので着替えました。参加賞で２リットルコーラももらえました。この大会は無料でありながら、市長を始め、職員やボランティアの方々も頑張ってくれていい大会です。チームメンバーはまだ１０Ｋｍを走っていましたが、風邪ひきそうなので、体育館を後にしました。帰りは弥彦の方まで足をのばして、「さくらの湯」にいって、まったりと身体を温めました。とても良い１日でした（写真引用：F-SPO）【元旦マラソン】1歳から89歳の1,239人のランナーが「寒すぎる〜〜」走り初め第21回三条市元旦マラソン大会新潟県三条市の元日の恒例イベント、第21回三条市元旦マラソン大会が1月1日に開…f-spo-neo-tsubasan.jp
25Nov
- ＰＢ更新！つくばマラソン２０２５（②茨城県）
  11/23 つくばマラソンに出場しました。結果は、新潟シティに続いて自己ベストを更新しました。（３時間４７分：ネット）つくばマラソンは初めて出場しました。コースが変わったとのことでしたが、初めてでしたので、そこについては問題なしでした。新コースの試走動画はいくつか観ました。強度は弱いですが、練習は継続できていたので、新潟よりタイムは上がると信じて走りました。35キロ～40キロの5キロタイムが一番速く、それについては満足しています。つくば大学構内の、紅葉は綺麗でしたね。筑波山も見事でした。次のフルは「さいたまマラソン(2026/2/6)」です。サブリノもしくは自己ベストを出せるよう、引き続きコツコツ頑張って行きたいです！～～～　回想　～～～今回はランチームメンバーと一緒につくばに前泊で行きました。ですので道中は旅行気分で楽しかったです。１０時に待ち合わせして、つくば市のホテルについたのは１５時半くらいでした。３７０キロくらいですが、休憩をやお昼をとりながら行って５時間半くらいかかりましたね。磐越道を使いました。ホテルは「つくばの湯アーバンホテル」というところで会場のイーアスつくばまでは７キロくらいです。会場まで、送迎バスが出るので助かりましたね。駐車場も無料で、大会が終わるまで止めれました。部屋の窓からは筑波山も見えました。１６時くらいに他のチームメンバーも到着して、１７時まで各自部屋で休憩をとり、１７時から食事に行きました。Googleで「近くの食べ物屋」で検索し、ごはんが食べれそうなお店に歩いていくことにしました。ホテルから500メートルくらいのところの「いちむら食堂」に行きました。私はレバニラ定食(1200円)を食べました。ごはんがどんぶりにたっぷり乗っていて、マラソン前日には最高でした。ラーメンが食べたいのですが、ラーメン食べるとおなかが緩くなるので、前日は無理ですね。帰りにホテルの隣にあるスーパーで朝食を購入しました。地方のスーパーは地元産があるので、見てても楽しいです。「赤飯」「ザパス」「しじみの味噌汁」「かぼちゃの総菜」を買いました。ホテルに戻ってからは、YouTubeでつくばマラソンの試走動画を見て、頭にインプットしてました。うとうとし始めたので、慌ててビブスをつけたり、準備をしました。２１時半くらには消灯。でもなかなか寝付けませんしてた。目覚ましは４時半と４時４０分の２つをセット。スタートの３時間前には、朝食を終わらせたいので起きてすぐに食べました。家から「餅」も持ってきたので、それも１つ食べました。別の階に電子レンジがあったので、わざわざ行って温めました。７時２０分のバスで会場まで。１５分くりで到着しました。待合場所は、野外なので、雨が降ったら大変だなと感じました。トイレは仮設トイレがいくるかあって、新潟シティにもこれくらいあればなぁと感じました。でも、けっこう並びましたね。スタートは５つのウェーブに分けられていて、８時５０分から９時１０分まで５分刻みでスタートです。自分は４番目の９時５分スタートでした。３：４５～４：３０までのクラスのようです。トイレで並ぶのに遅れて、後ろに並んでたら、スタートの合図があったのに、全然進まないなぁと思っていたら、すでに後ろのグループの人が前にいたらしく、慌てて脇にでてスタートしました。ですので、スタートしてから２キロくらいは、誰もいない感じの単独走になりました。３キロくらいで前の集団に追いついて、道も狭くなってきたので、前に出るのが大変でした。それから平坦な道をだいたい５分２０秒から３０秒の間で走りました。少しずつ前の人を抜く感じでした。最初の折り返しあたりで、サブ４のペーサーがいて、大きな集団でした。ここについていっては、目標の３：５０切りは達成できないと思い、なんとか脇から追い抜きました。つくば大学や、ペデストリアンデッキあたりの中間点は、わりとしんどいゾーンでした。心拍数１５０を超えないように、超えたらペースを落としたり、深呼吸して３０キロまでは走りました。３３キロあたりのトンネルの下り上りも落ち着いて走りました。まだ余力はありました。３５キロになったら、気持ちを入れ替えようと、また息子に３：５０切りしてねと言われていたので、そこからペースを上げました。結果、そこからペースはどんどん上がっていき、たぶんゴールまで１００人以上は抜いたと思います。初めての経験でした。なんとか目標のＰＢと３：５０切りでゴールできました。ゴール後もダメージはいつもよりなかったです。チームメンバーも無事にゴールできました。帰りはタクシーでホテルまで帰り、みんなでラーメンを食べました。旨かったなぁカフェイン抜きもしていたので、コーヒーも旨く身に沁みました。新潟までの帰りは、茨城県の「道の駅常総」によってお土産を購入して帰りました。帰りは関越道を使いました。関越道にでるまで渋滞があって、家には２３時頃に到着しました。疲れましたが、満足した楽しい大会でした。＝＝＝　記録メモ　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝大会名：第45回つくばマラソン日時：2025年11月23日　スタート9時5分天候：曇り時々雨気温：スタート時11℃　ゴール時15℃シューズ：アシックス　マジックスピード4大会前３か月走行距離：８４５．３キロ都道府県：茨城県全国制覇レベル：②タイム（ネット）：３：４７：５３タイム（グロス）：３：５０：３１＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
19Nov
- 寒い日のランニングをどうしようか
  最近は寒くなってきました。今朝も一桁台の気温でした。７月から月間２００キロ～３００キロを継続できています。毎日５時前に起きて５時２０分～６時１０分まで走っています。毎朝少ない距離でもいいので走ってきました。ところが、この寒さに負けて、走るのが嫌になりそうです。最近は、ずっと真っ暗ですし…手が冷たいし…今度の日曜のつくばマラソンまでは、このパターンで走りますが、それ以後は何か考えないと継続できないかと。そこで考えました①走る時間帯を変えること。早朝ではなく日中に走ろうと思います。　現在、会社員ではなくなっているので時間の調整は可能です。早朝は仕事の時間に使って、日中に走る。②トレッドミルで走る。寒いだけならいいのですが雪が積もると走れません。　ここで悩んでいることがあります。　トレッドミルを使って、どこで走るのかという点です。　Ａ．ジムに通う　　　家の近くにチョコザップがあります。２４時間で月3000円くらいです。　　　メリット　：24時間いつでも走れる点、月3000円なら安いのでは。　　　デメリット：マシンが少なそう。　Ｂ．トレッドミルを購入する　　　Amazonで３万円台で売ってました。　　　メリット　：家で走れるのは最高。準備なしで走れる。映画やyoutubeなどを見ながら走れる。　　　デメリット：良いやつだと10万くらいしそう。置き場の問題。　Ｃ．公共施設のジムに通う　　　家から車で10分以内に３つの公共施設があります。　　　メリット　：半年や１年のパスポートだと安い。シャワー浴びれる。マシンはわりと高スペック。　　　デメリット：年末年始、定期的に休みがある。混みそうな時間がある。　なかなか悩むのですが、妻にも相談して、Ｃの公共施設にしようと考えています。同じ早朝に走るのなら、自宅にトレッドミルを購入が一番いいと思っていたのですが、せっかく続いているランニング習慣を切らさず、まずはＣでやってみようかと思います。
10Nov
- つくばマラソン２週間前のハーフ練習
  つくばマラソン２週間前の日曜日にハーフの距離の練習をしました。私が所属するチームは２つあって、１つは「楽〇ンＲＣ」と言って５年前に所属したチームです。そしてもう一つは、今年から参加させてもらっている「チームＴ＆〇」いう名前の大きなチームです。（正式には準会員みたいな感じです。）「楽〇ンＲＣ」は少人数で、楽しくをモットーに練習ではとくにタイムは気にしないで月２で練習したり、大会に出場しています。楽しいのですが、がっつりした練習はしないです。ですので、ポイント練習をしたい場合はしっかり練習している「チームＴ＆〇」に不定期で参加しています。つくばマラソン２週間前になり、ちょうど20Ｋｍ～25Ｋｍの練習会があったので、参加しました。３つのペースのグループがあり、私はキロ5分30～6分に参加しました。同じ日に五泉マラソンが開催されており参加者はいつもより少なかったです。ペーサーもつきます。ペーサーの方は同じ年（50代）で、サブ３を達成した人なので刺激にもなります。新潟シティマラソンの後半コースを走りました。ちょうどよい気候で無難に走り切れました。
- 西蒲マルシェで『出張かけっこ教室』
  もう一つのチームのイベントで『かけっこ教室』をやると言うので参加してみました。息子が走るのにハマっているので、できるかぎりいろんなイベントに参加したいと思っています。場所は「中之口農業体験公園」というところでした。初めて行く場所で、名前も初めて聞きました。新潟市東区からは車で４０分くらいした。出発が遅れて高速で新潟西ICから巻潟東ICまで高速で行ったのですが、高速道路下の道路で行っても１０分程度しか時間は変わらないよと、教えてもらいました。西蒲マルシェとは、新潟市西蒲区を巡回しながら、開催地や西蒲エリアの魅力を発信するローカルマルシェらしいです。（AIに聞きました。）そこに出張でかけっこ教室を開催するというものでした。先生方（コーチ）は、陸上の元実業団選手で元気いっぱいな女性です。褒めるのが得意で、習い事に飽きっぽい息子も、いつも楽しそうに参加しています。体操、ドリル、鬼ごっこ、リレーと楽しみました。教室が終わってから、マルシェで１０円パンや、米粉くま焼きを食べました。息子も楽しく参加できて良かったです。
07Nov
- 月明かりの中、紅葉ライトアップとイルミネーションラン（チーム練習）
  第１木曜日は、チーム練習です。私が所属しているチームは１０数名いるのですが、参加者はいつも５～６人です。スポーツ公園に集合して、ゆるめに走ります。話ができる程度のスピードで８Km～１０Kmくらいを走ります。今日は、月明かりもあり、紅葉されたイチョウ並木がライトアップされ、綺麗でした。ビックスワンもいつも通りにライトアップされ綺麗でした。少し足を延ばし『いくとぴあ食花』まで走って、イルミネーションも見ました。ちょうど『スーパームーン』だったこともあり、重ねて綺麗でした。
04Nov
- 蔵のまち喜多方健康マラソン２０２５（５位入賞！）
  喜多方市のマラソン大会に息子と出場してきました。エントリー種目は「２Km・ファミリー（小学3・4年とその保護者）」です。新潟市東区からは喜多方市までは、２時間程度かかりました。高速で磐越道経由で会津坂下ICで降りてそこから下道です。天気は到着した８時頃は雨が降っていたのですが、ファミリーの部レース開始のちょうど９時頃は止みました１０時頃はまた強めに降ってきましたけどスタート地点の押切川公園スポーツ広場のグランドなんですけど、ぬかるんでドロドロでした。なんとか入賞しようと話していました。出走は27ペア。ペースは息子のペースに合わせて、私が付いていくパターン。小学1・2年の１分後に、3年・4年がスタート。瞬時にシューズと背中がドロドロに泥が付きました。そんなことも言ってらっれないので、ダッシュです。先頭は、地元のクラブチームの小学生が何ペアかいました。グランドを出てから前に６ペアいました。折り返しまでに１ペアを抜かし、ゴールのグランドを入る前にもう１ペアを抜かし、そのままゴールして５位入賞でした（記録：８分２７秒）それよりも前のペアは、ずいぶん差がありました。レース後、優勝以外は気分が悪くなる息子ですが、最後に追い越しできたので、そこまで機嫌は悪くなかったかな。体育館に戻り着替えて、芋煮をいただきました。ほんと寒く体が冷えた中での芋煮はあったまるし美味しかったです。表彰で初めて盾がもらえて、息子は嬉しがっていました。５キロのレースの最中ですが、会場を後にして、大会割引の使える温泉施設に行きました。車で１０分程度でした。ついたころには雨もあがっていました『ふれあいパーク喜多の郷』という道の駅で温泉からレストラン、お土産屋さんもあって、とっても良いところでした。湖みたいなのもありました。温泉は蔵の形で、趣がある作りでした。お湯も最高でした。温泉内施設で喜多方ラーメンを食べて、お土産をかって帰りました。帰りの磐越道はけっこうな雨でしたね。新潟もずっと雨だったとか４年生になっても出場して、３位までにはいって、トロフィをゲットしようと息子と話してました。今日から２キロ、７分３０秒を目指して練習です
01Nov
- 「熊」でレース中止！！
  月曜日（11/3)は、喜多方市のマラソン大会に息子と出場します。正式な大会名は『蔵のまち喜多方　健康マラソン大会』です。ホームページを見たら【重要】の案内が【重要】熊出没に伴う１０ｋｍレース中止（代替レース実施）について【重要】熊出没に伴う１０ｋｍレース中止（代替レース実施）について | 蔵のまち喜多方健康マラソン大会熊の出没・被害が全国的に多発していることはご承知のことと存じますが、河川近辺や山沿いを走行する当大会１０ｋｍコースの周辺においてもこの一週間で熊の出没が確認されております。参加者および関係者の安全確保を最優先に対応を関係各所と協議したとこkitakata-marathon.comなんと１０Kmコースの周辺は河川付近や山沿いを走行し、この１週間でも熊の出没が確認されているとのこと怖いですね～私と息子は２Kmの親子種目にエントリーなので、とくに変更はありませんでした。ローカルな大会は川沿い、山沿いを走るコースが多いので、これからも中止が多くなりそう。まあ、安全面を考えると仕方ないことですね。
- 月間走行距離(202510)、自己新記録（３０２．３キロ）
  １０月の走行距離は３０２．３キロで、初の３００キロ越えしました７月から毎月走行距離が伸びています。新潟シティマラソンの前後の日だけランオフして、それ以外は毎日走りました。ゆっくり短い距離でもいいから走ったので距離が伸びました。（ラスト３日くらいで３００が見えてきたので、ちょっと調整ばしりしましたが）毎月３００キロ走ろうとは思っていません。毎月の目標は２１０キロです。その中で余裕があれば距離を増やしていくスタンスです。今月は「つくばマラソン」にエントリーしているので、良い結果がでればいいなと思っています。走った距離は裏切らない！
30Oct
- 平日の日中ランニングの幸せ（新潟島と新潟シティコースの一部）
  昨日は日中にハーフの距離を走りました。新潟島と新潟シティコースをミックスしたようなコースを走りました。新潟シティマラソンの２５キロ地点の「新潟大堰橋」は、波が強くて日本海を感じました。動画でないと波と風の激しさが伝わらないですね。（動画も撮ったのですが、アメブロに直接張れないんですね）途中のセブンイレブンで、コーラとアメリカンドックを食べました。（うますぎた）平日の日中に走れて幸せを感じました。
27Oct
- いずもざきマラソン２０２５
  第3回いずもざきマラソン’25に参加してきました。（まだ３回と歴史は浅いんですね）新潟市東区から6時半過ぎに出発し三条燕インターまで高速を使い、そこから下道で１時間半くらいで到着しました。天気は雨模様でした。息子は小学生低学年（3.0㎞）、私はショート（7.9km）にエントリーしました。今、息子がランニングに熱中しているので、自分のフルマラソンのレースの間に、ジュニアや親子のレースをちょいちょい入れています。今回もそうです。９：００からロング（15.5㎞）がスタート。１０分後に私がエントリーしたショート。さらに１０分後に息子がエントリーした小学生がスタートです。私がいなくても、ちゃんとスタート待ちして、一人でスタートできるようになってきました。（成長したなぁ。）ゴールも息子の方が早く着くので、雨で濡れて寒いから、ちゃんと体育館に戻っているんだよと伝えました。私の結果は３５分くらいで、１２位でした。キロ４分２７秒で走れていたので、まずまずです。コースは２キロ過ぎたとこから大きな坂があります。上って下ります。折り返しても同じコースを走るのでもう一度上って下ります。これがきつかった。景色はショートでも海沿いに一度でるので綺麗です。（雨模様だったのが残念）息子の結果はなんと１位でした体育館も戻ってきて息子に順位を聞いたら、５番目くらいと言っていたので、入賞はできたなと思っていましたが、前の選手は全員高学年だったらしく、１位とのことでした。タイムは１２分２６秒です。キロ４分９秒ペース。（もう私より早いかもしれません）１位になりメダルを初めてもらえたので、かなり嬉しがっていました。米の景品があったので、私はそれが嬉しかったレース終わって、豚汁と釜めしをいただきました。とても美味しかったです。体が温まりました。帰りは、ずっと下道で、西蒲区の「じょんのび館」で温泉に入ってゆっくり帰りました。また来年も参加したいと思いました。
25Oct
- マイコースを朝ラン１４Km。通船川緑地コース
  ランニングを続けていると、マイコースが何コースかできています。その日の気分、天候、体調、時間など、いろんな条件から判断して走るコースを決めます。今日は、家から一番近くて、走りやすい周回コースを走りました。周回コースでありながら、トラックや体育館を走るみたいではなく、川沿いで景色もよく周回してても飽きないです。ランナーは、ほんのたまに出会うのですが、ほとんど犬の散歩やウォーキングがメインのコースです。１周は２Ｋｍ（と１０ｍ）くらいで、自分にはちょうど良いです。この１０ｍが周回を重ねる毎に得した気分になるのもいいです。信号もなく、基本的に止まることなく連続して走れます。高低差もほぼなしです。スタート＆ゴール地点としている公園は、周回コースに隣接しており、トイレと水飲み場がありばっちりです。今日は、公園に給水用の保冷バッグを置いて、ハーフの距離を走ろうと計画してました。ところが寝坊してしまい１４Ｋｍくらいで終了しました。それでも気持ちよく走れました。近くに日帰り温泉（極楽湯）があり、そこで１日過ごしたい気持ちもありましたが、予定があるのですぐに帰りシャワーして終了です。
24Oct
- いずもざきマラソンに向けて、息子と１Kmタイムトライアル
  マラソンの本格的なシーズンに入りました。今度の日曜日(10月26日)は、「金沢マラソン」「横浜マラソン」「水戸黄門漫遊マラソン」などがあります。どの大会も魅力的で今後は出てみたい大会です。私は息子と新潟県の「いずもざきマラソン」に出ることにしました。私はショートの部(7.9Km)、息子は低学年の部(3Km)です。小学生低学年での3Kmは結構長いですね。昨日は近くの公園で夕方、息子と一緒に練習しました。1Kmタイムトライアル息子は４分を切ったことがなかったので、それを目標に走りました。結果、３分５４秒で目標達成しました！子供の成長は早い。次に私の番。前回がちょうど３分５４秒（ＰＢ）だったので、絶対に超えなければと走りました。最初からフォアフットで全力で！３分４８秒のＰＢを出しました！（なんとか親のメンツは保てました。たぶん来年は負けますね。実は２回走ってます。１回目は４分オーバー）お互いに良い練習ができました。いずもざき大会で良い結果がでるといいないずもざきマラソン – ~日本海からグラベル林道まで高低差100ｍのアメイジングコース~www.s-nets.info
22Oct
- 朝ランを継続するためにやっていること
  夏場は暑くて、朝の早い時間からランニングしていました。7月から大雨が降らなければ、ほぼ毎日朝、走ってきました。このところ朝はかなり冷え込んできました。そして５時頃ですと、まだ真っ暗いです。でも、継続したくてちょっとだけ工夫しています。①ほぼ走れる恰好で寝ています。（起きて寒い中、着替えるのが嫌なんですよね。）②早く寝る。できれば夜９時台。（息子の寝る時間に寝ています。朝、眠いと布団が恋しくて負けてしまいます。）③寒くない装備で走る。手袋、ネックウォーマー、帽子など。（外へ出た時の寒暖差を軽減するために大事ですね。）④室内でアップしてから走る。（体が温まってから外に出る方が、寒い日は走りやすいです。）⑤負担を少なく短い距離でいいので走る。（苦痛に感じないように、ゆっくりと１Kmでも良いので走ってます。結果、最低５Kmは走っちゃう。ガチ練は夕方とかに。）⑥記録をとる。（手帳などに記録を書いておくと、継続したい意欲がわきます。）大したことではないのですが、「継続は力なり」なので、信じて続けたいです。おすすめの工夫があったら教えてください。
21Oct
- 来年は新潟シティマラソンに出ない。なぜならば…
  来年の２０２６年は５年連続に出場していた「新潟シティマラソン」にはエントリーしないと思います。理由は「えちご・くびき野100kmマラソン」に出たいからです。えちご・くびき野100kmマラソンは、2026年の第16回大会をもって終了するそうです。２年に１度開催される大会です。ウルトラマラソンに１度は挑戦したいことと、そして新潟シティマラソンでサブ４を達成したら、10月の前半は他のレースに出たいと前々から考えていました。フル全国制覇を目指している自分としては、その期間は金沢マラソンにもでたいんですけどね大会がどんどん終了するのは寂しいですね。昨年は最後の新発田のフルマラソン（新潟県マラソン選手権大会/しばた女子マラソン競走大会）に最後に出させてもらいました。いろんな面でとても良い大会でした。とにかく来年の夏はいつも以上に距離を走らないと！えちご・くびき野 100kmマラソン新潟県上越市にて2020年10月に開催される「第13回えちご・くびき野100kmマラソン」公式サイトですechigo-joetsu.com
20Oct
- 『俺たちの箱根駅伝』を聴きながらジョグ
  最近、Audibleで本を聴きながら走っています。Amazonプライム会員のキャンペーン（4か月間無料）に登録してみました。無料キャンペーンには基本入らない人なのですが、4か月経ったら絶対解除しようと強い思いで登録しました。ジョグの時はイヤホンはめて音声を聴きながら走る方です。（ほぼジョグ練習ばかりですが…）今までだとAmazonプライムで、ポッドキャスト８割（ラン関連：4、時事ネタ:2、お笑い：2）、ミュージック2割で聴いてました。よく聴いてるのはこんな感じかな。「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」「NIKKEIランナーズサロン」「サンドウィッチマンザ・ラジオショーサタデー」「田村淳のNewsCLUB 今週のスゴい人」「ひろゆき切り抜きポッドキャスト」それでせっかくAudibleを聴けるので、本を選びました。池井戸潤の小説『俺たちの箱根駅伝』！本を読みたいと思っていたけど、文庫化されてからと躊躇してたやつです。没頭して聴きながら走れますね。（危険だから周りにも注意して走ってますよ）本と同じく「上」と「下」で上だけ聴きました。早く下も聴きたいのに、キャンペーンの制限なのか１１月になってからでないと聴けないようです。このままだとAudibleを辞めれないかも（まんまとAmazonのキャンペーンにハマってしまいそう…）『俺たちの箱根駅伝』２０２６年にドラマ化も決定したみたいですよ。楽しみ増えました土曜日の箱根駅伝予選会も毎度ですが、ドラマでしたね
17Oct
- ほぼ毎日３か月連続で月２００キロ以上走ったら体重が３．７Kg減りました
  ７月から３か月連続で２００キロ以上走ったことで体重が減りました。昨日までで、３．７kg減です。　７月　１日　７０．５kg１０月１６日　６６．５kg食事制限はなし。ほぼ毎日少しの距離でも良いので走りました。新潟シティマラソンで初めてサブ４できたのも、体重が減ったのも要因かと思います。目標は６５．０kgです。これ以上の体重増加しないように気を付けて次走のつくばマラソンに臨みたいです。
16Oct
- 朝焼けランしました。
  新潟シティマラソンが終わって、翌日は完全休養で寺泊の「きんぱちの湯」で癒しました。息子が「寺泊水族館」が好きでたまに行くのですが、きんぱちの湯もセットコースになっています。シーサイドを車で走っていると、「角田山一周ハーフマラソン」で走ったコースだなと考えながら運転してました。で、翌日の火曜日からは走っていました。火曜は歩く程度に５キロ、昨日は６キロ。そして今日はやっとまともに７キロ走りました。鼻水は依然止まらないので、悪くならないよう体調管理に気を付けています。今朝は朝焼けが綺麗で、写真を撮りたいなと走ってました。良い場所がなく１０分くらい走っていたら、朝焼けが終わりそうなので、慌てて写真を撮りました。（余計に建物が多い場所になってしまった💦）
15Oct
- いつものフルマラソン後の免疫力低下
  フルマラソンを走った後は風邪気味になります。今回もなってしまいました。鼻水が止まりません。喉も少し痛いかな。走った後、７２時間は「オープンウィンドウ（免疫の窓が開いた状態）」という期間に入り、風邪や胃腸炎、口内炎、肌荒れ、疲労感などの症状が起こりやすくなるそうです。対策としては、７２時間だから３日間くらいは、十分な睡眠、バランスの良い食事、手洗い、うがいや人混みの多いところに行かないなどがあるそうです。ところが走り終わって、すぐにチームの打ち上げに行って、はしゃいだせいでしょうか、風邪気味です。自業自得ですね。（でも、嬉しい時は喜びを分かち合いたいです）レース日翌日は走りませんでしたが、その次の日からは軽く走っています。悪化させないよう、無理せず、回復していこうと思います。
14Oct
- 自己ベスト更新！！　新潟シティマラソン２０２５（①新潟県）
  新潟シティマラソンに出場しました。結果は新潟シティでは初めてのサブ４で、自己ベストを更新しました。（３時間５３分：ネット）雨予報でしたが、雨はほとんど降らず曇りでした。（良かった）過去３回の結果は、「４時間１１分」「４時間２６分」「４時間１０分」とサブ４を切れませんでした。いつも３０キロ手前くらいからサブ４のキロタイム「５分４０秒」を超えてしまい、最後は歩くようなペースになってしまっていました。今回はすべての期間を超えることはなかったです。（ハーフ付近のトイレで一度だけ７分超え）足が売り切れなかった理由は、やはり練習で過去３か月で２００キロ以上走れていたからだと思います。（走った距離は裏切らない）サブ４くらいだと、やっぱり距離を走ることは大事だと感じました。終わってから、チームメンバーと打ち上げしました。つぎは、つくばマラソンです。体調を整えて自己ベスト更新を狙いたいです！～～～　回想　～～～前日のお昼はやよい軒でごはんお代わり３杯食べた。年取ったからかずっと胃もたれ。夜はカレーライス。胃もたれだったけど、頑張って大盛を食べた。水分は朝から、経口補水液を少しずつ飲み続け、１リットル近く飲んだ。お酒は飲まず。当日は朝４時起床。６時間くらいは寝れた。朝食は餅４つ。あんこときな粉で味変させて食べた。他に残り物のスープとマーボ豆腐。豆乳１杯。会場には車で。申込時に駐車場も「必要あり：1000円」にして申請。６時に家を出て、６時半過ぎには会場のビックスワンについた。渋滞の時間は避けれた。駐車場も初めて近い第３駐車場だった。チームメンバーが集合している列柱廊（れっちゅうろう）へ。ここは屋根があるので雨が降っても大丈夫。既にほとんどのメンバーが集合していた。木曜日の練習会もいつもここに集合してスポーツ公園内を１０キロ程度走っている。トイレは近いほうなので、ぎりぎりまで何度もトイレに行くほうだ。このマラソンには仮設トイレがないので、ちょっと大変。公園内はいつも走っているのでトイレの位置は把握している。少し離れたトイレまでアップしながら行った。開会式が終わるころ競技場内にはいり、Bブロックまで進んだ。Qちゃんの応援頑張れスピーチを聞きながら、スタート。いつもなら、ペース表を紙でもって走るのだが、今回はキロ５分２０秒～２５秒を目安だけ考えてスタート。序盤は込み合うので、５分４０秒オーバー３キロ過ぎてからは５分２０秒～３０秒で巡行。給水は必ず取った。装備品をしてアミノバイタルのジェル赤２本、青１本、メダリスト１本（コーヒー味）スポーツ羊羹１本、塩飴４つ。９キロごとに、ジェル赤→ジェル青→ジェル赤→メダリとった。塩飴は随時。スポーツ羊羹は残った。エイドは笹だんどと、ごはんは随時とった。３３キロ地点のもも太郎アイスはサブ４達成しそうだったのでスルー。Qちゃんハイタッチはもちろんした。レースに出場しなかったチームメンバーの応援もあり元気がでた。１キロ、２３キロ、３８キロ、４０キロ、４２キロ。一番元気が出たのは、息子と妻が応援してくれたところだった。初めて応援に来てくれた。１５キロこえた地点の、みなとトンネルを出た折り返しのところ。息子が並走してくれて嬉しかった。スタートしてからすぐに尿意を感じていた。どこかでトイレを取らねばと考えていて、空いていそうなハーフ地点で取った。結果、１分３０秒程度ロスしたが、その後はすっきりして、このタイミングで良かったと感じた。３０キロ地点。いつもなら、もうヘロヘロ状態になっていて、サブ４も諦めているところだったが今回は違った。疲労はでているが、まだ足は残っているし、なんといっても気持ちがヘバッテなかった。３２キロ地点で、スタートから３時間の１１時３０分であれば、残り６０分を１０キロ、キロ６分で走ればサブ４達成できると考えながら走っていた。１キロずつ時計を見て走った。４０キロ地点では、さすがに疲労困憊にもなっていたが、サブ４以上のPBが狙えそうだったので、気持ちを切らさず走った。ゴールしてタイムをみたら３時間５３分と３分程度自己ベスト更新を更新していたので嬉しかった。でもゴール後はやっぱり、ものすごく疲労困憊で吐き気もあり、きつかった。完走タオル、大きいおにぎり、水をもらって、ヨロヨロで荷物受け取りまで。ふるまい餅ももらったけど、吐き気が治らずしばらく食べれなかった。戻りのバスは結構な時間待った。吐き気は次第になおって、ふるまい餅をそこで食べた。個人的には移動は面倒なので、スタートゴールは同じ場所のビックスワンがいいなと感じる。家に帰って、大きなおにぎり電子レンジで温め直し、みそ汁と一緒に食べた。めちゃうまかった。打ち上げを新潟駅前でやるので家族に送ってもらった。打ち上げは、参加したメンバーみんな完走できたのと自分も目標が達成できたので、楽しく飲めた。～～～～～～～～～～～～＝＝＝　記録メモ　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝大会名：第41回新潟シティマラソン2025日時：2025年10月12日　スタート8時30分天候：曇り時々雨気温：スタート時18℃　ゴール時25℃コース：デンカビッグスワンスタジアム前 ⇒ 新潟市陸上競技場シューズ：アシックス　マジックスピード4大会前３か月走行距離：７７１．４キロ都道府県：新潟県全国制覇レベル：①タイム（ネット）：３：５３：４１タイム（グロス）：３：５６：１２＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

前ページ
次ページ