フルマラソン全国制覇を目指すブログ -2ページ目

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20Oct
- 『俺たちの箱根駅伝』を聴きながらジョグ
  最近、Audibleで本を聴きながら走っています。Amazonプライム会員のキャンペーン（4か月間無料）に登録してみました。無料キャンペーンには基本入らない人なのですが、4か月経ったら絶対解除しようと強い思いで登録しました。ジョグの時はイヤホンはめて音声を聴きながら走る方です。（ほぼジョグ練習ばかりですが…）今までだとAmazonプライムで、ポッドキャスト８割（ラン関連：4、時事ネタ:2、お笑い：2）、ミュージック2割で聴いてました。よく聴いてるのはこんな感じかな。「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」「NIKKEIランナーズサロン」「サンドウィッチマンザ・ラジオショーサタデー」「田村淳のNewsCLUB 今週のスゴい人」「ひろゆき切り抜きポッドキャスト」それでせっかくAudibleを聴けるので、本を選びました。池井戸潤の小説『俺たちの箱根駅伝』！本を読みたいと思っていたけど、文庫化されてからと躊躇してたやつです。没頭して聴きながら走れますね。（危険だから周りにも注意して走ってますよ）本と同じく「上」と「下」で上だけ聴きました。早く下も聴きたいのに、キャンペーンの制限なのか１１月になってからでないと聴けないようです。このままだとAudibleを辞めれないかも（まんまとAmazonのキャンペーンにハマってしまいそう…）『俺たちの箱根駅伝』２０２６年にドラマ化も決定したみたいですよ。楽しみ増えました土曜日の箱根駅伝予選会も毎度ですが、ドラマでしたね
17Oct
- ほぼ毎日３か月連続で月２００キロ以上走ったら体重が３．７Kg減りました
  ７月から３か月連続で２００キロ以上走ったことで体重が減りました。昨日までで、３．７kg減です。　７月　１日　７０．５kg１０月１６日　６６．５kg食事制限はなし。ほぼ毎日少しの距離でも良いので走りました。新潟シティマラソンで初めてサブ４できたのも、体重が減ったのも要因かと思います。目標は６５．０kgです。これ以上の体重増加しないように気を付けて次走のつくばマラソンに臨みたいです。
16Oct
- 朝焼けランしました。
  新潟シティマラソンが終わって、翌日は完全休養で寺泊の「きんぱちの湯」で癒しました。息子が「寺泊水族館」が好きでたまに行くのですが、きんぱちの湯もセットコースになっています。シーサイドを車で走っていると、「角田山一周ハーフマラソン」で走ったコースだなと考えながら運転してました。で、翌日の火曜日からは走っていました。火曜は歩く程度に５キロ、昨日は６キロ。そして今日はやっとまともに７キロ走りました。鼻水は依然止まらないので、悪くならないよう体調管理に気を付けています。今朝は朝焼けが綺麗で、写真を撮りたいなと走ってました。良い場所がなく１０分くらい走っていたら、朝焼けが終わりそうなので、慌てて写真を撮りました。（余計に建物が多い場所になってしまった💦）
15Oct
- いつものフルマラソン後の免疫力低下
  フルマラソンを走った後は風邪気味になります。今回もなってしまいました。鼻水が止まりません。喉も少し痛いかな。走った後、７２時間は「オープンウィンドウ（免疫の窓が開いた状態）」という期間に入り、風邪や胃腸炎、口内炎、肌荒れ、疲労感などの症状が起こりやすくなるそうです。対策としては、７２時間だから３日間くらいは、十分な睡眠、バランスの良い食事、手洗い、うがいや人混みの多いところに行かないなどがあるそうです。ところが走り終わって、すぐにチームの打ち上げに行って、はしゃいだせいでしょうか、風邪気味です。自業自得ですね。（でも、嬉しい時は喜びを分かち合いたいです）レース日翌日は走りませんでしたが、その次の日からは軽く走っています。悪化させないよう、無理せず、回復していこうと思います。
14Oct
- 自己ベスト更新！！　新潟シティマラソン２０２５（①新潟県）
  新潟シティマラソンに出場しました。結果は新潟シティでは初めてのサブ４で、自己ベストを更新しました。（３時間５３分：ネット）雨予報でしたが、雨はほとんど降らず曇りでした。（良かった）過去３回の結果は、「４時間１１分」「４時間２６分」「４時間１０分」とサブ４を切れませんでした。いつも３０キロ手前くらいからサブ４のキロタイム「５分４０秒」を超えてしまい、最後は歩くようなペースになってしまっていました。今回はすべての期間を超えることはなかったです。（ハーフ付近のトイレで一度だけ７分超え）足が売り切れなかった理由は、やはり練習で過去３か月で２００キロ以上走れていたからだと思います。（走った距離は裏切らない）サブ４くらいだと、やっぱり距離を走ることは大事だと感じました。終わってから、チームメンバーと打ち上げしました。つぎは、つくばマラソンです。体調を整えて自己ベスト更新を狙いたいです！～～～　回想　～～～前日のお昼はやよい軒でごはんお代わり３杯食べた。年取ったからかずっと胃もたれ。夜はカレーライス。胃もたれだったけど、頑張って大盛を食べた。水分は朝から、経口補水液を少しずつ飲み続け、１リットル近く飲んだ。お酒は飲まず。当日は朝４時起床。６時間くらいは寝れた。朝食は餅４つ。あんこときな粉で味変させて食べた。他に残り物のスープとマーボ豆腐。豆乳１杯。会場には車で。申込時に駐車場も「必要あり：1000円」にして申請。６時に家を出て、６時半過ぎには会場のビックスワンについた。渋滞の時間は避けれた。駐車場も初めて近い第３駐車場だった。チームメンバーが集合している列柱廊（れっちゅうろう）へ。ここは屋根があるので雨が降っても大丈夫。既にほとんどのメンバーが集合していた。木曜日の練習会もいつもここに集合してスポーツ公園内を１０キロ程度走っている。トイレは近いほうなので、ぎりぎりまで何度もトイレに行くほうだ。このマラソンには仮設トイレがないので、ちょっと大変。公園内はいつも走っているのでトイレの位置は把握している。少し離れたトイレまでアップしながら行った。開会式が終わるころ競技場内にはいり、Bブロックまで進んだ。Qちゃんの応援頑張れスピーチを聞きながら、スタート。いつもなら、ペース表を紙でもって走るのだが、今回はキロ５分２０秒～２５秒を目安だけ考えてスタート。序盤は込み合うので、５分４０秒オーバー３キロ過ぎてからは５分２０秒～３０秒で巡行。給水は必ず取った。装備品をしてアミノバイタルのジェル赤２本、青１本、メダリスト１本（コーヒー味）スポーツ羊羹１本、塩飴４つ。９キロごとに、ジェル赤→ジェル青→ジェル赤→メダリとった。塩飴は随時。スポーツ羊羹は残った。エイドは笹だんどと、ごはんは随時とった。３３キロ地点のもも太郎アイスはサブ４達成しそうだったのでスルー。Qちゃんハイタッチはもちろんした。レースに出場しなかったチームメンバーの応援もあり元気がでた。１キロ、２３キロ、３８キロ、４０キロ、４２キロ。一番元気が出たのは、息子と妻が応援してくれたところだった。初めて応援に来てくれた。１５キロこえた地点の、みなとトンネルを出た折り返しのところ。息子が並走してくれて嬉しかった。スタートしてからすぐに尿意を感じていた。どこかでトイレを取らねばと考えていて、空いていそうなハーフ地点で取った。結果、１分３０秒程度ロスしたが、その後はすっきりして、このタイミングで良かったと感じた。３０キロ地点。いつもなら、もうヘロヘロ状態になっていて、サブ４も諦めているところだったが今回は違った。疲労はでているが、まだ足は残っているし、なんといっても気持ちがヘバッテなかった。３２キロ地点で、スタートから３時間の１１時３０分であれば、残り６０分を１０キロ、キロ６分で走ればサブ４達成できると考えながら走っていた。１キロずつ時計を見て走った。４０キロ地点では、さすがに疲労困憊にもなっていたが、サブ４以上のPBが狙えそうだったので、気持ちを切らさず走った。ゴールしてタイムをみたら３時間５３分と３分程度自己ベスト更新を更新していたので嬉しかった。でもゴール後はやっぱり、ものすごく疲労困憊で吐き気もあり、きつかった。完走タオル、大きいおにぎり、水をもらって、ヨロヨロで荷物受け取りまで。ふるまい餅ももらったけど、吐き気が治らずしばらく食べれなかった。戻りのバスは結構な時間待った。吐き気は次第になおって、ふるまい餅をそこで食べた。個人的には移動は面倒なので、スタートゴールは同じ場所のビックスワンがいいなと感じる。家に帰って、大きなおにぎり電子レンジで温め直し、みそ汁と一緒に食べた。めちゃうまかった。打ち上げを新潟駅前でやるので家族に送ってもらった。打ち上げは、参加したメンバーみんな完走できたのと自分も目標が達成できたので、楽しく飲めた。～～～～～～～～～～～～＝＝＝　記録メモ　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝大会名：第41回新潟シティマラソン2025日時：2025年10月12日　スタート8時30分天候：曇り時々雨気温：スタート時18℃　ゴール時25℃コース：デンカビッグスワンスタジアム前 ⇒ 新潟市陸上競技場シューズ：アシックス　マジックスピード4大会前３か月走行距離：７７１．４キロ都道府県：新潟県全国制覇レベル：①タイム（ネット）：３：５３：４１タイム（グロス）：３：５６：１２＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
11Oct
- ずっと雨予報。明日は新潟シティマラソン
  明日は新潟シティマラソンです。天気予報を見ると、ずっと「雨」予報です。フルマラソンに１０回程度出場したことはありますが、雨は初めてです。（新潟ハーフでは、大雨だったりもあります。）１０月ですが気温も高いので、逆に雨の影響で、暑さが抑えられて、うまく走れればと思います。シューズは、ずっと雨なのもあり、おNEWのシューズ（adidasボストン12。13が出て安く購入）はやめて１つ前の自分のレースシューズであるasicsのマジックスピード４にしようかと思います。今回は自分の中ではいつもよりペースを上げてキロ5:20～5:25で挑戦します。（潰れ覚悟です！）では、頑張っていきましょう！
08Oct
- 今シーズンのフルマラソン予定
  １０年で４７都道府県のフルマラソンを完走するとすると、シーズンで５つは出場が必要です。今シーズンの予定です。①③④は日帰りで挑戦しようと思っています💦①１０月　新潟県　新潟シティマラソン (エントリー済み）②１１月　茨木県　つくばマラソン　　（エントリー済み）③　２月　埼玉県　さいたまマラソン　（エントリー済み）④　４月　長野県　長野マラソン　　　（エントリー済み）⑤　５月　富山県　黒部名水マラソン or 富山清流マラソン　（検討中）⑥　６月　検討中年５回のエントリ－と出場は、健康であり練習を継続できていれば問題ないと思うけどやっぱり県外遠征が続くと家族（妻）のゆるしを得るのが最大の難関だろうか…まずは今シーズン楽しみながら頑張りたい！
07Oct
- 走りたくなる、何度でも。
  「走りたくなる、何度でも。」って言うのは、新潟シティマラソンのキャッチコピー？です。そんな新潟シティマラソンですが、エイドのほうも充実していて、新潟の名産品などが多くあります。加島屋のさけ茶漬けをミニカップごはんにしたもの、笹団子やハッピーターンなどあります。そして、もっとも有名で人気なのが「もも太郎アイス」です。３３．４キロ地点のエイドにあり、とてもヘバッテいるときの冷たいアイスは最高です。ところが問題があって、フル５時間を超えるランナーが来るころには売り切れている場合があるとのことです。不満の声もＳＮＳ上に上がったりしています。そのエイドは往復で止まれるエイドなので「２つはとらないで。１つだけにして」なんて声もあります。私はサブ４を狙っていて、そこまでは大体そのペースで行けるので、残っています。でも、もも太郎アイスは、サブ４ペースで行けてるペースのときは取らないで、諦めた状態になったときのみ取っています。今回もミニカップごはんと笹団子のみエイドで取ろうと思っています。もも太郎アイス、ランナーの皆さん全員にいきわたるといいですね
06Oct
- 秋葉区マラソン大会（２０２５秋）に親子で出場！
  秋葉区の秋マラソン大会に出ました。ローカルな大会で参加人数も多くありませんが、ガチ勢も参加する歴史ある大会です。秋葉区とは新潟市に８つの区があるのですが、その一つで旧新津市らへんを言います。秋葉山や鉄道資料館、植物園などがあります。数年前に１、２度出場したことがあるのですが、久しぶりに出ました。今回は小３の息子と一緒にエントリー。息子は１．５キロ、私は１０キロ。結果ですが、息子は５位入賞（PB６分１秒）、私は７位（４７分１秒）でした。後半上げれてまあままのタイムでしたし、新潟シティマラソンの前のスピード練習になったので良かったです。息子も自己ベストが出せて嬉しそうでした
03Oct
- チーム練習とSONGSにスケバン刑事
  木曜日は隔週でチーム練習をしています。練習といっても、ゆっくりペースでしゃべくりながらのランです。今後の大会レースのことや、たわいもないことを話しています。でも、それが楽しくて日々のストレスを解消してくれたり、ランニングの刺激にもなったりします。昨日は、もっぱら新潟シティマラソンの話でした。（もう１週間ちょっとです）シティの後のエントリーした大会の話もしました。メンバーは、金沢、つくば、さいたま、いわきサンシャインなどにエントリーする人が多かったです。それと来年は「えちご・くびき野ウルトラ」が最後みたいなので、新潟シティはやめて、みんなでそっちに出るかという話もありました。（だいたいシティと同じ日らしいです）~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~自宅に戻ってきてSONGS観ました。デビュー４０周年で斉藤由貴、南野陽子、浅香唯が出演してました。（スケバン刑事）皆さん綺麗で可愛かったなぁ（学生時代、浅香唯のファンクラブはいってました）当時のことを思い出せて、酒が進みました☺
30Sep
- 月間走行距離、自己新記録（２７１．２キロ）
  ２０２５年９月の月間走行距離は、２７１．２キロでした。自己新記録でした！先月は２６６．１キロで、自己記録を伸ばしています。伸ばせた理由は、短くてもよいので毎日走るということです。毎朝３～５キロでも良いので走りました。８月から会社を退職して、使える時間が多くなったと言うのも理由なんですけど。（絶賛、終活中でなくて、就活中）今月号のランナーズで、月間２００キロを走っている人の約９０％はサブ４達成できるとTATTAの統計値から求められたと書いてありました。「条件：その大会をエントリーした月から大会月までの平均値」６月にエントリーしたから９月までの平均値を求めると、２３６．３キロで条件に当てはまります☺６月：１７９．３キロ７月：２２８．４キロ８月：２６６．１キロ９月：２７１．２キロ自信をもって新潟シティマラソンに臨もう！
29Sep
- １０年で達成したい（年５回の出場）
  ４７都道府県と海外で約５０のフルマラソンを走る目標を立てた。１０年で達成したいと考えると年間５回の出場が必要になる。念入りに計画し、費用面も確認しながら、進めないとですね。マラソン出場の他にご当地グルメや観光地に行くことも条件にしようと思う。楽しみながら進めていこう。
26Sep
- 最初に出場するフルマラソンは？
  全国４７都道府県すべてのフルマラソンに出場とおもい作成したブログであるが最初の一発目は、地元新潟県の「新潟シティマラソン」です。今までに何回か出場しているけど、このレースでは後半撃沈している。今年は、７月８月９月と３か月連続で２００キロ以上走れた。もしかしたら、新潟シティでは初のサブ４ができることを夢見て、あと２週間あまり過ごしていこう。

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