朝5時に起きて、お寺に
坐禅を組みに行ってきました♪
坐禅を組むことで、身体、呼吸、精神を調える。
調身(身体)、調息(呼吸)、調心(心)
姿勢を調えて、呼吸を調えると、心が調う。
坐わっている時は、無心を心掛けるのですが、それが凄く難しい
数息観 といって、
深呼吸をしながら、一から十までを数え、
数える という行為に意識を集中することで、色々な 念 が出にくくなる
という方法がありまして
試してやってみても、
不思議と 十まで数えられない
なかなか 数えられない、、
まだまだ修業が足りないみたいです(笑)
いつも新鮮な気持ちで、物事を見れるように、
調身、調息、調心
大切なことですね♪
朝からスッキリしました(≧▽≦)