苦しいことがあった
辛いことがあった
だから
ノート書いてスッキリしよう。
もちろん
間違った選択ではないですが
ノート書く時は
ノート書く時の状態が反映されます。
苦しいとき
辛い時に
ノート書くなら
書く瞑想がベター。
ただただ書く。
それについて掘る
とかしなくていい。
ただ書く。
そして
疲れたら止める。
ひたすらそれを続けていくと
雑念が抜けます。
苦しかった辛かった
と過去形になります。
苦しい辛いことがあったとき
寝て忘れる
とかができる人は
それでもいいですが
脳の仕組みとしては
ネガティブな事象が起きてる時は
深い眠りになりにくいので
先に出し切りましょう。
出し切った時
スッキリしてるなら
内観はしなくても大丈夫です。
「私はなにを望んでいたんだっけ？」
と、望みの確認をして創りあげたらよいですよ。
苦しいことも辛いことも
"おかげさま"という時がきます。
それまで発酵させておきましょ。
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