チームでは思い立った様に柔軟と体幹トレーニングを取り入れる様になりました。
全部やると1時間半掛かります（笑）
今日の練習3時間なんですけど（笑）
チーム練習の大半を割いた壮大なトレーニングメニューですが、突然始めたものですから誰も出来る奴がいません（笑）
時短メニューで少しずつ慣らすのがいいと思われます。
個人差がありますから、ベースアップは各ご家庭での毎日の取り組みです。
続ければ結果は出てくると思います。熱病の様にチームが冷めない事を祈ります。
練習はあっという間に終わりましたので、またしても時間外練習に不服そうでしたが（笑）、居残り練習。
フリーバッティング
父ちゃんがバッピとして投げます。
繰り返し申し上げますが、野球経験はありませんので へぼ球 です（笑）
指に掛かっている感覚はありませんし、手首が使えてませんので、バッターの手元で落ちます（笑）変化ではなく、落ちます（笑）
球威のない糞玉ですが、今日の息子君はいい当たりで高確率で弾き返しました。
右手が効いてきたのか打球に勢いがあります。
いいやんけ！
父ちゃんはガラスの肩ですので、20球も投げると尚更ヘロヘロになります（笑）ので、ピッチャーとバッターを交換。
息子君がバッピです。
急速は全くありませんが、低めに集まるまずまずの内容。
本当はこうした練習を週２回ぐらいやりたいのですが、よくて２週間に１回。
試合のない冬の間も、上がってきたバッティングをキープするのが父ちゃんの野望です。
当人はマイペースですけどね（笑）