運動を辞めた後は食事に気をつけよう！
そう思っていても、
一向に食べる量を減らせない。
わたしはそうでした。
運動している時と同じ量を食べたら肥満に。
と解っているのに、
運動をやっている時の食事量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。
今まで普通に食べていた量をいきなり減らす。
お腹もすくし、辛い事ですよね。
だったら、
まずは食事の内容から変えていけばいいんです！
今までのように、何も考えず好きな物を食べる。
これよりは、明らかに体への負担も減ります。
食べる量がなかなか減らせないなら、まずは中身から！
それだけではなく、
風邪をひきやすくなったなど
様々な自覚症状があるかもしれません。
現にわたしはバスケットボールを辞めてから
風邪をひきやすくなったんです。
しかし、
これも食事で予防することが出来ます。
バランスよく摂れば、
健康にもつながるんですよね。
食事を改善しながら、
量も少し減らしてみようかな。
と自覚してみてください。
始めは減らなくても、
きっと自然と食事量も減っていきます。
食事をバランスよく摂ると、
けっこう充足感が出るんですよね。
だから、
たくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。
その結果、
少しずつ食べる量も減る。
結果、量を減らそうと頑張りすぎなくても
独りでにに減らす事ができるのですよね。
ダイエットは肩の力を抜いて楽しく！
皆さんは、夜ご飯にアンパンが出てきて許せますか？
一人暮らしや、ご自分で夜ご飯を用意するのに、「今日はアンパンでも良いや」とかじゃなく、
「今日の夜ご飯何？」「アンパン」みたいな感じを・・・。
アンパンが嫌いだから許せないって人は、アンパンじゃないパンで想像してみてください。
私は夜ご飯に「パン」って事が許せないんですが（ハンバーガーもダメ）、旦那はＯＫらしいんです。
こんな人は少ないと思うんですが、気になりました。
- 回答 -
許せます。
クリームパンでもメロンパンでもなんでもいいです。
でも「夜ご飯に「パン」って事が許せない」って気持ちは分かりますよ(^^)
なんか食べた気しないですよね。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）