平均寿命が高い日本/でも75歳以降は12年もの間要介護になる人が多い事実
皆様、こんにちは。アンチエイジング美容家／ダイエット・インストラクターのまい（高田真衣）です。皆さんは、人生で大切なものは何だと思いますか？家族、お金、時間でしょうか。もちろんどれも大切ですが私は健康が基本だと思っています。健康であってこそ家族を大切にできますしお金も時間も生かすことができると考えます。日本は平均寿命は高い国ですが実は有病率が高い国でもあります。令和元年の厚労省のデータによると日本人女性の平均寿命は87,45歳です。平均寿命とは病気で寝たきりの人も含まれます。一方で寝たきりにならずに介護や支援が必要なく日常生活を制限なく暮らすことができる健康寿命は75,38歳です。その差、約12年あります。75歳を過ぎてから12年間もの間何らかの介護や支援必要になる人が多くいるということです。更に内閣府が発表した令和5年の高齢社会白書によると65歳以上になると要介護の人が増えて介護が必要な理由の１位はなんと…認知症だそうです。そして若い時から健康に心がけている人は健康状態が良いそうです。40代から気をつけている人は約半数が健康状態が良く、若い時から気をつけている人ほど健康状態が良いと答えた人の割合が高くなっているそうです。やはり、始めるなら早い方が良いに越したことはありません。健康で楽しい人生を送りたい方はすぐにでも始めた方が良いです。10年後、20年後の自分を考えた時に今のままの生活習慣で健康長寿を全うできるでしょうか。75歳を過ぎて残りの12年もの時間を人の手を借りて介護されながら過ごしたいでしょうか。私は今51歳ですがこれを聞くとやはり健康の大切さを改めて感じます。そして毎日、少しずつですが食べものに気をつけたり運動したり食べかたを工夫してできるだけ身体をいたわってあげることがいかに大切なことか改めて実感しました。できるだけ、人の手を煩わすことなくできれば最後まで自分のことをできる自分でいたいと誰もが思いますよね。私の仕事であるアンチエイジングやダイエットというと美容のことだと思われがちですがプロフィールにもこのブログにも何度も書いてきたようにどちらも健康のために大切なことです。結局は健康のために抗酸化・抗老化だったり適性体重を保つことが必要なのです。おまけとして美容効果がついてくると言っても過言ではありません。私がこの仕事を広めることで少しでも多くの方が生活習慣を見直して健康寿命を延ばすきっかけとなればと思いつつ日々真剣に取り組んでいます。健康のためにこちらもどうぞ『８割の人に不足しているビタミン／過剰な糖分摂取で身体がコゲる！シミ、シワ、たるみ、黄ぐすみ注意！』皆様、こんにちは。ダイエット・インストラクターのまい（高田真衣）です。まだまだ暑い日が続きますね。色々と出掛けたいのですが子供達が大きくなってくるとそ…ameblo.jp『老化の元凶、過酸化脂質がもたらす害とオートファジー／過酸化脂質除去にはどうしたら良い？』皆様、こんにちは。アンチエイジング美容家／ダイエット・インストラクターのまい（高田真衣）です。食生活や日常のマメなインナーケアが見た目年齢だけでなく身体…ameblo.jp人生最後まで健康で美しく過ごしたいと誰もが思うのではないでしょうか。そのためには正しいアンチエイジング（抗老化）対策と適性体重を保つことが欠かせません。最新の研究では長寿遺伝子、サーチュイン遺伝子やミトコンドリア活性化オートファジーによる細胞のリサイクルシステムなど老化を治すことができると言われています。これらが薬になるにはまだまだ先になるそうです。でも今分かっている科学的根拠に基づいた方法で十分若返り効果や健康的な体になることはできます。その証拠に私は現在51歳ですがオートファジーを取り入れてミトコンドリア活性化、プチ断食、ヨガ、ピラティス、筋トレ、プラス有酸素運動など色々と試してみて162cm、44キロを20年以上継続中効果があることを実感しています。そして最新の情報を取り入れるべく私も常に勉強してアップデートをし続けています。この健康の輪を広げたいと思うのでいつまでも若々しく健康で美しくいられる仲間を1000人募集しています！仲間になってくださる方はLINE登録よろしくお願いしますスタートが早ければ早いほど健康で美しくいられるのは間違いない事実です。まい 51歳「食が輝く美しさの源、内なる幸福の秘訣」今すぐキレイに向かって一緒に一歩踏み出しましょう！
