脳のクセを知って、モヤモヤを手帳で根本改善！

こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック＆ダイアリースタイリングで

未来の新たな1ページを開く

ブックスタイリスト 中谷貴代です。

（プロフィールはこちら）

好奇心でごきげんな毎日を作る

【読書と手帳】メルマガ登録特典

／

誰かの期待ではなく

自分が本当に望む生き方を手に入れる！

心の余裕をいつも持てる

手帳活用5ステップ

＼

メルマガ登録＆

プレゼント受け取りはこちら。

無料メルマガ登録
↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/



∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
 

生きていると、

毎日いろんな出来事が起こります。

嬉しいことがあれば気持ちが上がり、

嫌なことがあると沈んでしまう。

一つの悩みが解決したと思っても、

また新しい悩みがやってくる。

この終わりのない悩みのループに、

ぐるぐる振り回されていませんか？

モヤモヤしているときほど、

悩みはあいまいなまま。

でも「何に悩んでいるのか」が

はっきりすれば、

それだけでモヤモヤから抜け出す

大きな一歩になります。

 

『こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法』

加藤 俊徳：著

WAVE出版

こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法

には、こう書かれています。

＝＝＝＝＝

脳を変えれば性格も変わっていきます。

脳の癖は変えられます。

そして悩み癖を変えることで、

悩みやすい脳から悩みにくい脳に

変えることができるのです。

＝＝＝＝＝

脳には、心の悩みに対応する場所が

ちゃんと存在します。

だからこそ、脳を適切に刺激することで、

悩みの根本解決につながるのです。

その刺激として

「手帳を書くこと」を活用するのがオススメ。

例えば、孤独を感じるとき、

人とのつながりで

その孤独を埋めようとしがちです。

でも、実は

「やりたいこと」があるだけで

孤独感は解消されることが多いのです。

「今日はデスクワーク中、姿勢を良くする」

など、小さな目標でOK。

何か目標があることで

次の行動が明確になり、

心が自然と満たされます。

ここで最適なのが、「ワクワクリスト」。

小さなことでも大きなことでも、

やりたいことをリストにして

「いつやるか」を決めて実行する。

この繰り返しが、

言葉にならないモヤモヤ解消にも

とても有効です。

また、新しい情報を得ることも

脳を刺激する大切なポイント。

そのために最適なのが

「読書」ですね。

新しい本を読むことで思考の幅が広がり、

新しいやりたいことが見つかる。

すると、行動も広がり、

モヤモヤが消えて心が満たされるという、

最高のループが生まれます！

もし「自信がない」と感じたら、

「できたこと」に目を向けてください。

手帳術やノート術として

多くの方に紹介されいてる

「できたこと・よかったことリスト」。

この方法は、

脳科学的にも理にかなっているんですね。

手帳の日々の余白やメモエリアに

「今日できたこと」を書き出し、

「自分はできる」と確認し続ける。

これも、脳への良い刺激になり

自信がないモヤモヤ解消への

スタートダッシュになります。

やりたいことを書き、

いつやるかを書き、

できたことを書く。

この手帳の使い方で、

脳の仕組みを活かし

モヤモヤを根本から晴らすことができます。

そして、自分の心を軽くして

もっと楽に生きられるようになるのです。

まずは今日一つ、

「ワクワクリスト」に

やりたいことを書いてみてください。

手帳に書いた瞬間から、

あなたの脳は前向きな変化を始めますよ！

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

ぜひ、ご感想や
「これを読んだ！」
「これをやってみた！」
というお話、
このブログのコメント・メッセージで
送ってください！

みなさんに私からの
フィードバックをお返しします＾＾

お悩みやご質問も大歓迎です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴


また次回も


　読書の知恵を手帳を使って実践して
　毎日がちょっと面白くなるヒントをお送りする
　【読書と手帳】ブログ


お楽しみに！




今日もごきげんな一日を
お過ごしくださいね。


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

読書で自分の枠を超えた知恵を取り入れ
手帳で未来の自分の可能性を広げる
「ブック＆ダイアリーコーチング」

個別無料体験セッションは

メルマガにて受付中！

↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/

読書で自己理解が深まる3つの理由

こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック＆ダイアリースタイリングで

未来の新たな1ページを開く

ブックスタイリスト 中谷貴代です。

（プロフィールはこちら）

好奇心でごきげんな毎日を作る

【読書と手帳】メルマガ登録特典

／

誰かの期待ではなく

自分が本当に望む生き方を手に入れる！

心の余裕をいつも持てる

手帳活用5ステップ

＼

メルマガ登録＆

プレゼント受け取りはこちら。

無料メルマガ登録
↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/



∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
 

「なんだかモヤモヤするけど、
　何にモヤモヤしているのかわからない」

そんな経験、ありませんか？
 

 

頭の中でぐるぐる考えても
言葉にならないその気持ち。
 

 

実は、
「他人の知恵を得る」ためにやっている
読書こそが、
「自分自身を知る」ための
最適なツールでもあるんです。


 

その理由を3つ、ご紹介します。

 

 
 


1. 読書を通して自分の感情や価値観に気づく

 
読書をしていると、

「この考え方、好き！」
「なんかモヤモヤする…」
「これは納得できないな」

など、いろんな感情が生まれます。

 

これはまさに
「自分の声を聞く」 ことと同じ。

 

例えば、
小説やビジネス書を読んでいるとき、
特定の文章に心が動いたり、
逆に違和感を覚えたりすることが
ありますよね。

 

その

 「好き」
「嫌い」
「違和感」
 
に注目するだけで、
自分がどんな価値観を持っているのか
見えてきます。

 

 

 

2. 言葉にならないモヤモヤが整理される 


「なんとなく気持ちがスッキリしない」
「自分が何に悩んでいるのかよくわからない」

そんなとき、読書をすると
ピタッとハマる言葉に
出会うこと があります。

  

自分では説明できなかった感情や悩みが、
本に書かれた文章と一致したとき、
「あ、これだったんだ！」
と気づくことがあります。

  
これが、読書によって
自己理解が一気に深まる瞬間。 

 

例えば、自己啓発書を読んでいて 

「○○のような悩みを持つ人は
　××のような性格のことが多い」

という一文を見つけたら、

 「私もこのパターンに当てはまるかも！」

と、自分の思考や行動パターンに
客観的に気づくことができます。

 

 

 

3. 客観的に自分を見つめられる
 

読書は、単に知識を得るだけでなく
自分を冷静に見つめ直すための
ツールでもあります。

 

本を読んでいると、まるで他人の視点で
自分を眺めているような感覚に
なることがあります。

  

これが
「メタ認知」（自分を客観的にとらえる力）
が働いたということ。

 

ビジネス書でも小説でも、
出てきた考え方と自分を比較してみると
自分の行動や考え方について
客観的に見つめられるようになります。

 
 

読書は単なる情報収集ではなく、
自分自身を深く知るためにも
最高のツール。

 

 
「今、自分にぴったりの一冊は？」

そう考えて本を手に取るだけでも、
あなたの自己理解は一歩前進しますよ。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

ぜひ、ご感想や
「これを読んだ！」
「これをやってみた！」
というお話、
このブログのコメント・メッセージで
送ってください！

みなさんに私からの
フィードバックをお返しします＾＾

お悩みやご質問も大歓迎です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴


また次回も


　読書の知恵を手帳を使って実践して
　毎日がちょっと面白くなるヒントをお送りする
　【読書と手帳】ブログ


お楽しみに！




今日もごきげんな一日を
お過ごしくださいね。


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

読書で自分の枠を超えた知恵を取り入れ
手帳で未来の自分の可能性を広げる
「ブック＆ダイアリーコーチング」

個別無料体験セッションは

メルマガにて受付中！

↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/

「夢や目標なんてない」は、悪いことじゃない

こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック＆ダイアリースタイリングで

未来の新たな1ページを開く

ブックスタイリスト 中谷貴代です。

（プロフィールはこちら）

好奇心でごきげんな毎日を作る

【読書と手帳】メルマガ登録特典

／

誰かの期待ではなく

自分が本当に望む生き方を手に入れる！

心の余裕をいつも持てる

手帳活用5ステップ

＼

メルマガ登録＆

プレゼント受け取りはこちら。

無料メルマガ登録
↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/



∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
 

あなたには、夢や目標はありますか？ 

 

この質問にワクワクする人もいれば、
なんだかイヤな気持ちになる人もいます。

 

 

「夢や目標があること」が前提で話されると、
「私にはないな…」と
モヤモヤした気持ちを感じてしまうことも。
 

 

もしあなたが
「夢や目標なんてない」と思っているなら、
それは決して悪いことではありません。
 

 

むしろ、
自分に合った生き方を見つけるチャンス
なのかもしれません。




 
 

夢や目標がないときには、
いろんな理由があります。

 

仕事や家庭のことで毎日がいっぱいで、
目標を考える余裕すらない。
ただ日々をこなすだけで精一杯。
 
 

今の時間やお金を考えると、
夢や目標を持ったところで叶いそうにない。
考えるだけ無駄。

  

何かやってみたい気持ちはあるけれど、
失敗するのが怖い。

もし周りから変な目で見られたら
どうしようと思うと、踏み出せない。

  

 
どの理由であっても 、
夢や目標がない＝悪いこと
ではありません。

 
 

夢や目標が決まっていない今だからこそ
できることもたくさんあります。

 


目標があると、それに向かって
一直線に進める気持ちよさがありますが、
目標がないときには、こんなメリットも。

 

 

・ 柔軟に選択できる
　一つの目標に縛られないからこそ、
　いろんな可能性を試せる。

  

・プレッシャーが少ない
　「達成しなきゃ！」という気持ちから
　解放され、気楽に行動できる。

 

・自分を深く知る時間が持てる
　「私は何が好き？」「何を大事にしたい？」を
　じっくり考える機会になる。

 

 

もし今、夢や目標がないことに焦っているなら、
無理に「やりたいこと」を
絞り出そうとしなくて大丈夫。

 


それよりも、 「今を楽しむ」こと を
大切にしてみませんか？

 
 

私も、大学を出た20代の頃、
やりたいことがなく
ひたすら転職を繰り返していました。

 
 

「こうなりたい」という
明確な目標があったわけじゃなく、
単純に「この会社がイヤ」だったから
辞めていただけ。

  

 

次の仕事を選ぶ基準も、
「なんとなく興味がある」くらいで、
気づけば何度も何度も、
いろんな会社にお世話になっていました。

 

 
でも、後から振り返ると、
この「やりたいことが決まらなかった時期」が
自分の可能性を広げてくれていたんです。

 
 

いろんな会社の仕組みを知ることで、
「こういう仕事のやり方があるんだ」と学べたり、
「これは私に向いている」
「これは苦手だ」と気づいたり。

 

一つの目標に固執せず、
目の前のことを試してみたからこそ、
様々な経験が積み重なり、
結果的に今の自分につながっています。

 

 

だから、
今「やりたいことがない」と思っているなら、
それは 何をやってもいい状態
なのかもしれません。

  

「何をやるべきか」ではなく、
「今、ちょっとでも興味があること」
に目を向けてみる。

 
 

今嫌なことがあるなら、
それを減らす方法を考えてみる。

  

今日の24時間を、少しでも
「ゴキゲン」な気持ちで埋めていく。

 
 
その積み重ねが、
気づけば「やりたいこと」や
「目標」につながるかもしれませんよ。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

ぜひ、ご感想や
「これを読んだ！」
「これをやってみた！」
というお話、
このブログのコメント・メッセージで
送ってください！

みなさんに私からの
フィードバックをお返しします＾＾

お悩みやご質問も大歓迎です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴


また次回も


　読書の知恵を手帳を使って実践して
　毎日がちょっと面白くなるヒントをお送りする
　【読書と手帳】ブログ


お楽しみに！




今日もごきげんな一日を
お過ごしくださいね。


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

読書で自分の枠を超えた知恵を取り入れ
手帳で未来の自分の可能性を広げる
「ブック＆ダイアリーコーチング」

個別無料体験セッションは

メルマガにて受付中！

↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/

「本当の自分」って、そもそも何？

こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック＆ダイアリースタイリングで

未来の新たな1ページを開く

ブックスタイリスト 中谷貴代です。

（プロフィールはこちら）

好奇心でごきげんな毎日を作る

【読書と手帳】メルマガ登録特典

／

誰かの期待ではなく

自分が本当に望む生き方を手に入れる！

心の余裕をいつも持てる

手帳活用5ステップ

＼

メルマガ登録＆

プレゼント受け取りはこちら。

無料メルマガ登録
↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/



∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
 

朝、目が覚めた瞬間に
どんなことが頭に浮かびますか？

 
 

「あー、あれもこれも
　やらなきゃいけない」
でしょうか。

  

それとも、
「これをするのが楽しみ！
　早く起きよう♪」
という気分でしょうか。

 
 

「今日こそは早起きをしよう」
「今日こそはあれをやり遂げよう」
 

と気合いを入れても
気づけばまたいつもの
習慣に流されてしまうのは、

 無意識のうちに
「本当の自分」と「作った理想の自分」が
綱引きをしているからかもしれません。

 

私たちの心の中には、
「子ども時代の自分」と
「大人の自分」がいます。

 
 

子どもの自分は、自由に好きなことをして
ありのままを表現したいと願っています。 

一方で、大人の自分は、
社会のルールや常識を知り、
「こうあるべき」と自分を律しています。

 


どちらが正しいわけでもなく、
どちらも大切な自分の一部であり、
生活を上手く回していくためには
必要なこと。

 


ネガティブな感情や
「こうあるべき」と律する気持ちは
決して悪者ではなく、
今までの自分を守ってくれた
大切な防衛戦略です。



でも、それが行きすぎると
本当の自分を見失ってしまいますよね。
 
 

たとえば、
「もっと自由に生きたい」と思うけれど
「でも安定が大事」とブレーキをかける。

「新しいことをやりたい」と感じるのに、
「失敗したらどうしよう」と動けない。

 

そんな時は、自分の心の中で
どんな言葉づかいで何を言っているのか
聴いてみてください。

 
「～すべき」と言っている？
「～したい」と言っている？
 

その語尾に注目すると、
本当の自分の声が見えてきます。

 

完璧な人って、何でもできる人ではなくて
自分に正直な人だと思うんです。

  

本当の自分を正直に知って、
その自分が心地よくいられるために
最適な戦略を立てられる人。

  

無理にポジティブになろうはせずに、
「こう感じている自分もいる」と
自分の不完全さも弱さも正直に認める。


 

落ち込む日があっても、
やる気が出ない日があっても、
そんな自分を否定せず
「そっか、今日はそんな気分なんだね」
と優しく声をかける。

 

自分を責めるのではなく、受け入れる。

 
そんなふうに、
正直にシンプルに「今」を見て
素直に「次の未来」を描ける人が
より完璧といえる人なんじゃないでしょうか。

  

本当の自分が喜ぶのは、
エネルギーを向ける先が見つかった時。

 

自分が本来持っている
感覚や感情を大切にして
「これを大切にしてこっちに行こう」
と思えるものを見つけた時、
人は自然と動き出せます。

 

「やらなきゃ」でもなく
「やりたい。でも…」でもなく、
気力をすり減らさずに
ただ「やる」と行動することができます。

  

エネルギーを一つの方向に集中させると、
迷いが減り、毎日が軽やかになります。

  

「やらなきゃ」ではなく、
「やりたい」と思えることに時間を使う。 

それこそが、
自分に嘘をつかず、言い訳しない
「自分でタイムスタイリングができている」
生き方。

 

他人の評価や常識に縛られがちだけれど、
本来持っている感覚や感情を開いて、
「本当の自分」で生きる。

 

そのためには、まず
「自分はどう感じているのか？」
に耳を澄ませることが大切。

 

あなたの心の中では、
どんな声が響いていますか？ 

「こうすべき」という声と、
「こうしたい」という声。

 どちらを選ぶかは、自分次第です。

 

あなたは、どんな自分で生きたいですか？

 
 

・。・。・。・。・。・。・。・。

 

今日のブログで参考にした本

 


 

『「本当の自分」がわかる心理学』
シュテファニー・シュタール：著
繁田香織：翻訳　　
大和書房

「本当の自分」がわかる心理学 すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある [ シュテファニー　シュタール ]

 

『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』
八木仁平：著
KADOKAWA

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド [ 八木　仁平 ]

『人生の純度が上がる手帳術』
本橋へいすけ・ 井上ゆかり：著
ディスカヴァー・トゥエンティワン

人生の純度が上がる手帳術 [ 本橋へいすけ ]

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

ぜひ、ご感想や
「これを読んだ！」
「これをやってみた！」
というお話、
このブログのコメント・メッセージで
送ってください！

みなさんに私からの
フィードバックをお返しします＾＾

お悩みやご質問も大歓迎です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴


また次回も


　読書の知恵を手帳を使って実践して
　毎日がちょっと面白くなるヒントをお送りする
　【読書と手帳】ブログ


お楽しみに！




今日もごきげんな一日を
お過ごしくださいね。


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

読書で自分の枠を超えた知恵を取り入れ
手帳で未来の自分の可能性を広げる
「ブック＆ダイアリーコーチング」

個別無料体験セッションは

メルマガにて受付中！

↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/

ワクワクを書いても確信が持てないときは

こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック＆ダイアリースタイリングで

未来の新たな1ページを開く

ブックスタイリスト 中谷貴代です。

（プロフィールはこちら）

好奇心でごきげんな毎日を作る

【読書と手帳】メルマガ登録特典

／

誰かの期待ではなく

自分が本当に望む生き方を手に入れる！

心の余裕をいつも持てる

手帳活用5ステップ

＼

メルマガ登録＆

プレゼント受け取りはこちら。

無料メルマガ登録
↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/



∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
 

ワクワクリストを書いても、
なんだか本当にやりたいのか
しっくりこない。

 
 

未来のゴールをイメージしても
ぼんやりふんわりしていて
なかなか「これ！」と自信を持って
とらえられない。

 

 

それを繰り返すうちに、
「私って結局何がしたいんだろう」と
かえってモヤモヤしてしまう。


 

それはきっと、自分の未来について
真剣に向き合おうとしているから。

 
 

やりたいことに「確信が持てない」なら、
これからお伝えするいくつかのことが
ヒントになるかもしれません。

  

まず、今思い描いている「なりたい姿」。

 
それ、本当にあなた自身の価値観か
ら出てきたものですか？

 
それとも、親や上司が
「こうあってほしい」と期待している姿や
世間で「成功」と言われるイメージ、
SNSで見かけるキラキラした生活…

  

そんな他人の価値観が
ベースになっていませんか？

 

 
もしそうだとしたら、
自分自身が「腹落ちして」納得するのは
難しいかもしれません。

 
 

今のあなたにとって、
「自分が本当に大事にしたい価値観」って
何でしょうか。

 
 

また、
「自由に生きたい」
「幸せになりたい」といった
漠然としたイメージが
ゴールになっているときも、
確信が持てなくなりやすいです。

 
 

「自由」や「幸せ」と一言で言っても、
どんな状態をイメージするかは人それぞれ。

 
 

「あなたにとっての自由って？」
「あなたにとっての幸せって？」と、
一歩進んで考えてみては。

 

 

 

あなたの場合の自由や幸せは、
どんな姿をしているでしょうか？

 

もう一つ。

「こんな自分になりたい」という憧れが、
今の自分とあまりにもかけ離れていると、
「いや、無理だよね…」と
感じてしまうこともありますよね。

  

そのなりたい姿、
今の自分からどのくらいの距離がありますか？

  

そこに向かうための
最初の小さな一歩を思い描けるとしたら、
どんな行動をしますか？

 

と、いろいろお聞きしましたが
こういうときにぜひやってみてほしいのが
実際に紙に書き出すこと。

 
 

頭の中だけで考えると、
モヤモヤが堂々巡りになってしまいます。

 
 

お気に入りの手帳でもノートでも、
あるいは捨てる紙の裏でも何でもいいので、
このブログを見ているスマホを
ちょっと横に置いて
実際に書き出してみてください。




一度言葉としてアウトプットするだけで
頭の中の考えが整理されていきます。

  

いろんな問いを
自分に問いかけてみるのも有効。

  

もし明日から
他人の期待が一切なくなったとしたら
何がしたい？

 
もし今自由に使える1億円があったら、
どんなことをする？
 

もし自分がどんな才能にも恵まれていて
なおかつ超美人だったら、
どんな挑戦をしてみたい？

 
もし有給休暇が1ヵ月あるなら、
その時間をどう使いたい？

 


これらを考えたとき、
どんな答えが浮かんで来るでしょうか。

 
 

親や上司や世間のフィルターのない
自分にとっての「自由」や「幸せ」を
考えてみたとき、
自分にしかない理想の形が
見えてくるかもしれません。

 
 

それでもまだぼんやりしていると感じたら、
情報が足りていってことかも。

  

そんなときこそ、
読書の力を借りてみてください。
 

先人の知恵が詰まった
新しい視点や考え方を得ることで、
今のモヤモヤが晴れてくれる
ヒントがもらえます。

  

ゴールは1つでなくてもいいし、
日々の小さな達成が積み重なって、
後から形作られるもの。

 

だから、今「これだ！」と
確信が持てなくても大丈夫。

 

むしろ、あれこれ方向性を探る時間こそが、
あなたを次の一歩に導く
大切なプロセスなんだと思います。




不完全でもぼんやりしていてもいいので
今のあなたにとってのなりたい姿は
何ですか？

 
 

今、移動中で紙に書き出せないなら
その手でこのブログに返信ください！

  

全力で応援します＾＾

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

ぜひ、ご感想や
「これを読んだ！」
「これをやってみた！」
というお話、
このブログのコメント・メッセージで
送ってください！

みなさんに私からの
フィードバックをお返しします＾＾

お悩みやご質問も大歓迎です。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴


また次回も


　読書の知恵を手帳を使って実践して
　毎日がちょっと面白くなるヒントをお送りする
　【読書と手帳】ブログ


お楽しみに！




今日もごきげんな一日を
お過ごしくださいね。


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

読書で自分の枠を超えた知恵を取り入れ
手帳で未来の自分の可能性を広げる
「ブック＆ダイアリーコーチング」

個別無料体験セッションは

メルマガにて受付中！

↓↓↓
https://bookdiary.takayotime.com/newsletter202412/