先週土曜日は上高地へ出掛けて来ました、コーヒーとランチのお散歩程度のつもりでしたが結果的に17km弱も歩いていました
勿論ロキソニンに頼ってのお散歩でしたが翌日にナント股関節が筋肉痛になりました
上高地は梓川の扇状地的平らな場所なのでほとんどアップダウンはないのですが、ずっと股関節、腸腰筋で歩を進める事を意識していたので間違いなくそれが原因です
...20kgを超える装備、装具を着けて不眠で50km歩いてたのになぁ〜衰えたもんだ（ ; ; ）
その筋肉痛が抜けて坂路トンネルへ
勿論ロキソニン投入ですが何とか久しぶりに走れました
^_^
ジョグ3km
100×12 流し含む
上高地お散歩の疲れか中臀筋と腸腰筋に直ぐきて後半はきつかった💦
今週末、大会にエントリーしていますが...
