せっかくの晴天なのに、今日も終日競技場は使えず隣市以西の競技場もアジア大会の関係で使えない為トンネルへ
...案の定トンネル内は-2〜-3mほどの向い風💦
ジョグ1km、ストレッチ、ドリル
100x5 流し含む
SD 30x5 50x2
レペ150x3
加速走10+100 x2
向い風にスピードを上げようと脹ら脛を使ってしまい2本目半ばで違和感スピードダウン
ダウンジョグとストレッチで問題なし、ここまでまぁまぁ順調に来ているから故障だけは避けないとね^_^
150レペは接地の瞬間に反発を貰える様な脚のアライメントを意識したら向い風ながらタイムの落ち込みもない走りが出来て大満足^_^
木曜日のトラック練習に期待。