早朝目覚めてしまうのは65歳になった今となっては仕方がないことだろうか、⏰アラームで起こされるなんてもう夢に💦
06:00過ぎ、今日は基本休養日ですがこのところ走る度に故障箇所が増えてる状態を抜け出したくてトンネルへジョグしに
ジョグ2km ストレッチいつもの倍
ジョグ1km スプリントドリル
ゆっくり流し100×3 +3
ストレッチ
まだスピードは上げられませんが改善が見えて
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来週は走れるかな^_^
山間にあるこのトンネル、今日はアカゲラが姿を見せてくれました^_^
画像はネットから