土日の完全休養が良かったのか、臀部から上肢へのマッサージガン？伊藤超短波AT miniが良かったのか？はたまたCHAPPYに坐骨神経痛を相談して服用してみた薬が良かったのか
スパイク流しを終えるころにはなんとか走れる状態が作れた\( ˆoˆ )/
ジョグ2km ストレッチ、股関節ドリル
スプリントドリル
流し 120×3
×3 メタスピードsp2
150レペ ×3 19"98 19"38 19"51 19"74 19"38
久しぶりに19秒台で揃えることが出来て大満足
特に5本目は最初から大きく走る事を意識した結果がタイムに現れて超ご機嫌^_^
今まではスピードをだそうとちょこまか走ってたかも
