昨日は脚の治癒のお礼に初詣
一昨年の年末にまさかの不幸があり初詣は2年ぶりでした
絵馬には指導する月曜ナイターメンバーの健脚祈願を書き奉納して来ました
そして今日は走り初めに坂路トンネルへ
ジョグ2km、股関節ドリル
流し100×3
150×3 22"52 21"84 22"74
SD動き作り、その後激坂へ
激坂80×5 14"70 14"54 13"80 14"00 13"97
ややケツ割れ^_^
ダウンジョグ、ストレッチ 終了
今夜は息子の嫁側の大酒飲み家族と貸切焼き鳥屋&自宅で酒乱の席、今から😱