1月14日 体重72.3kg 体脂肪率33.9% （身長153cm）
1週目平均 体重71.4kg 体脂肪率36.3%
2週目平均 体重70.8kg 体脂肪率35.2%
3週目平均 体重69.8kg 体脂肪率34.4%
4週目平均 体重69.4kg 体脂肪率35.0%
5週目平均 体重68.8kg 体脂肪率34.4%
6週目平均 体重68.3kg 体脂肪率33.3%
ということで、4kg達成です！パチパチパチパチ〜！
と、心から祝えないのは、更新しない間に、今週、がっつり体重が増えているから（大汗）
そのかわり体脂肪率が減っているので、ここまでの運動が筋肉になってきたのかな？
とは思っているけれど…。
先週できたことは、
スロージョギング をだいたい毎日1時間やるようになったこと。
（それに伴って、apple watchを買ったり、fitbitを買い換えたりしました♪）
スクワットを1セット15回3秒キープを4セットやるようになったこと。
ジョグの前にラジオ体操第一と第二をやるようになったこと。
あとは基本的に、朝から晩までお仕事。休みなし。
帰宅は終電。。。
そろそろしんどいです（涙）