こんにちは
簡単ダイエット ずぼらなOLダイエッター＠あいりです。
誰でも日々、何かしらの事態に直面して、
イライラの種（ストレス）には事が欠かないかも知れませんね。
このイライラ感はなかなかダイエットにとっても嫌なもので、
何らかの対処を取らないと、
さらに強まってしまう気がするかも知れません。
それでつい、
後先を考えずに、
普段しないような事をしてしまいがちです。
例えば、衝動買いとか
後輩や親なんかに八つ当たりをしてしまったり……。
もちろん、
大多数の人は大きな問題行動には至らずに、
何とか気持ちを静められるもの。
何度か深く深呼吸をすれば充分という人もいるでしょうね。
でも場合によっては、
何かを無性に食べたくなってしまう場合もあります。
ダイエットに成功することは、
肥満になりやすい環境を作らない事です。
それはすなわち、
ストレスを抱え込まないことや、
普段の食生活や睡眠などといった生活習慣を
よりよく健全にするというものです。
ストレスは、
テキメンに体型を影響を与えます。
これは、
ストレスによる食生活の乱れや就寝などの生活習慣を乱すという
間接的な意味もありますし、
ストレスそのものがそのまま体調を悪くさせ、
体型を変えてしまうという直接的な要因でもあります。
ストレスを抱えて過ごしてもいいことなんてありません。
ストレスを抱えたままの状態だと、
ダイエットとしても効果薄ですし、
継続させるだけの精神的な余裕も生まれませんよね。
ストレスは趣味や運動などでドンドン発散してしまいましょう。
ダイエット中の方は、好きな物を食べ過ぎての
ストレス発散には注意して下さい。
簡単ダイエット
ずぼらなOLダイエッター＠あいりは
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