イージー☆ライダーです。
本日もご覧下さいまして誠にありがとうございます。
4月24日(月)
6時起床、体重59.6kg。
Ooqs！クソデブジャマイカ。
即着替えてローラー台へ。
・ローラートレーニング
10分走×1本
15分流してメインのVo2max10分。
270W、TSS40、402KJ。
シャワー浴びて体重59.0kg。
浮腫みも考えると脚パン消えたら58〜59kgくらいかな？
運動したので朝飯が美味しくてクソデブに後戻り。
仕事は週頭で何かと忙しくて余裕なし。
不覚にも残業して退勤で少し遅めの帰宅。
明日は早出なのです短時間のメニューをこなす。
・ローラートレーニング
3分走×5本
300W、304W、294W、305W、295Wと何とかVo2maxには入ってるが…
TSS65の510KJと朝晩で約TSS100の1,000KJ。
足はガッツリ重いので火曜のレストで復活だ！