あなたの不眠タイプは？😶🌫️
血虚不眠タイプ
十分な睡眠をとるための
血が足りていないことが原因の不眠
実は人の身体は、寝ている時に
脳にしっかりと血が巡っていることが大切
たとえば夜に食べすぎて消化のためにお腹に
血が使われていると、
脳まで血が行き渡らず眠りが浅くなり
途中で何度も目が覚める
夢が多い
寝ても寝た感じがしない
といった症状がでてきます
手取り早い解決方法は、
夜は消化にエネルギーを回さないために
夜ご飯を控えること💡
胃腸も回復し、血を作るチカラもUPし
バストにも身体にも良いことづくめ👀
また、血を補う生薬によって
絶対的な血の量を増やすことも近道です👍
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気虚不眠タイプ
寝る前になると考え事や不安感がでてくる
眠るまで時間がかかる
食後や日中にやたらと眠い
このような症状があれば
それは身体のエネルギーである「気」が不足
している気虚不眠の可能性が大
慢性的な疲労やストレスによって
エネルギーが枯渇し
またストレスは血を消耗させてしまう性質があるため
心や脳に十分血が行き渡りません
心掛けるべきは、
適度に運動をすること
吐く呼吸を深く意識すること
温かくあっさりした食事を摂ること
です☺️
Ainでは気虚体質の方に向けた生薬として
高麗人参をオススメしています🥕
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陰虚不眠タイプ
寝汗がひどく起きてしまう
手足がほてって眠れない
これらは、ホルモンバランスの乱れや
体内の潤い不足によって起こる不眠タイプ
お酒や飲食物などの刺激による過剰な熱
ホルモン分泌の乱れ
血（＝潤い）の不足
などが原因です
この状態が続くと
ホルモンのバランスの乱れが大きくなり
女性ホルモンと密接に繋がる
バストにも影響が及び、とくに
デコルテのこけた感じ
バストの下垂
などが表れやすいです
陰虚体質の改善には、
身体を冷やさず水分代謝を正常化させること✨
黒胡麻、はちみつ、トマト、豆腐
貝類、緑茶
といった食材で補うこともできます🍅
鼈甲という生薬は、
アンチエイジングやホルモンバランスの調整に
特化した効能を持っており
陰虚不眠の方にはぜひ取り入れていただきたいです🐢
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一様に不眠といっても、
お客様それぞれ改善へのアプローチは違ってきます
その場しのぎではなく、
根本から身体を変えていくバストケアを
一緒に行えたらとつねに想ってます☺️✨