こんにちは歯科医師の川口です。
2月28日に呉とびしまマラソンに歯科衛生士Ｈさんと参加してきました。
コースは上蒲刈島の海岸線沿いにupdownのある10キロ。
長い坂あり急な坂ありと結構ハードで、気がつくと口呼吸になってました。
が、口呼吸だと空気がダイレクトに入り、喉の奥がカラカラ乾燥して、逆に息をするのがしんどくなってきたため、鼻で息を吸って、口から吐くようにしたところ、落ち着いて走ることができました。
鼻から息をする事のよさを体感しながらのゴールでした。
二人とも無事完走、Ｈさんはもう少しで表彰台ぐらいの結果！
3月6日、Ｈさんは歯科衛生士Sさんと錦帯橋マラソンのハーフへ、私は江田島カキかきマラソン3キロへ参加してきます。
いつかはフルマラソンへ、、。
イーストマラソンクラブの挑戦は続きます