うちの子は三兄弟。
遊びもケンカも激しい、激しい。
毎日こんな感じですよ！！
毎日三兄弟の相手は正直疲れます！笑
体力が‥
しっかり休息取っていますか？
それは本当に休息になってますか？？
日々の休息は本当に大切で
脳を休め、身体を休めることで
人間はパフォーマンスが上がります。
子育てママは
感情的にならずに子どもと向き合える
ワーママは
集中力が上がり仕事の効率アップ
逆に言うと
しっかり休息が取れてないと
感情的になりやすくて、集中力は下がり、効率が悪くなる
ということなんですねー
ドキっとしちゃいません？
私はこの話聞いた時ドキッとしちゃいましたよ
休息っても
ちょっと座って、ネットサーフィンやゲーム‥
は、休息になっていません！笑
日々の休息で、日中にできて簡単なのは
今にフォーカスする
（目を瞑ってコーヒーの香りや味を楽しむなど）
自然に触れる
（緑や水があるところを眺める、歩くなど）
スマホやパソコンから離れる
（出来れば電源オフ！）
私はこのようにして、少しでも自分の休息時間を取るようにしています。
日々ちょこちょこと休息をとること
精神的にも、肉体的にもどん底まで疲れ切ってしまうことを防ぐことができますが
やっぱり
この日！と決めて休息の時間を取ることも必要だなと思っています。
脳を休めて、身体を休めて、パフォーマンスをあげる。
私はこの仕事やる前からリラクゼーションが好きだったので、リラクゼーションサロンに行くことが休息です。
温泉に行く‥も良いですね。日帰りでも。
一日休んで森林浴や川や海をみるのもいいですよ。
子育てママはひとり時間取ることは難しいですが、旦那さんに預けて、一時保育に預けて、意識的に休息時間を設けてくださいね。
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