こんにちは、ももいです。
数日前から、我が家のワンコが不調のため
獣医さんへ走ったり
ちょっとバタバタしています。
そんな落ち着かない状況ですが
今回は、アラ還にしてダイエットをしてみての振り返り
ダイエットで1番大切な数値とは？
についてお伝えしようと思います。
3か月半振りに美容院に行きました
ダイエットで、注目すべきは体重だけではないのは
殆どの方はご存知だと思います。
そもそもダイエットとは
「運動 や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」です。
つまり、健康になると言うこと。
じゃ、参考にする数値は、
体脂肪？
BMI？？、
基礎代謝量？？
年齢を重ねてくれば、さらに健康にも気をつけなきゃだし・・・
メタボ予防で、コレステロールとか
中性脂肪の値？？
でも、ないんですよね。。。
実際、わたしが経験してみて
ここ、詳しく理解してもらいたい部分だと実感しましたし
これが、その後のリバウンド（更に痩せにくくなる）予防にもなる。
多分、一般的にダイエットに携わっている方たち
（医療者、栄養士、その他含めて）も殆ど知らないか、
知っていても「数字的な結果ありき」で注目していないと感じてます。
とにかく、ダイエットは
その時代のブーム（経済的な）に乗りがちで
「それだけ」で終わってしまう。
そしてそれはそれで悪くはないとも思いますが・・・
アラフィフ、アラ還ダイエットは
一生もののダイエットを目指したい。
と、言うことで
少しづつ、続けてお伝えして行こうと思い
動画を限定配信することにしました。
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