こんばんはフリーランスナース・河合利恵（ももい）です。
お年寄りや障がいをお持ちの方の
介護保険対象外の柔軟な生活支援サービス
「フリーダムケア・ももい」を運営し
生と死に寄り添い、後悔しないセカンドステージの過ごし方
「生きる」を学ぶスクール 「Freedom Heart」を主宰しています。
大変ご報告が遅れましたが
アラ還ダイエット、ももザップ60日間の
結果ご報告と、その後の経過です。
以前の、ももザップの経過記事一覧
11月21日（木）ももザップ60日（2か月）の結果
・体重 マイナス11キロ
・体脂肪率 マイナス8～10％（日差あるため平均値）
・平均基礎代謝率 1290キロカロリー
・BMI マイナス 3.7
血液検査データ
・LDLコレステロール マイナス44 （正常値範囲内へ）
・BNP （心不全指数） 11.6 （正常値範囲内へ）
※ BNPとは、心臓から出るホルモンで
数字が多いほど、心臓に負担がかかっている状態を示します。
正常値は、18くらい。
3年半前から、甲状腺と不整脈で
通院中でしたが、常に異常値で、高い時は139ありました。
（治療領域は100以上と言われています）
それがたった2か月で
初めて、正常値になりました
この数値は、通常ももいのように
心臓系に何かない限り、
普通の健康診断では測定しません。
ですが、病気でなくても、
体重オーバーなどで心臓に負担がかかっている方は
かなり高くでる数値です。
コレステロールが下がるのは期待していましたが
むしろ、BNPがこんなに下がるとは
本当に予想外の朗報でした。
そして、画像で見るビフォーアフターシリーズ
ももザップ開始1週間前のビフォーアフター
こちらは1年半前
アラ還ダイエットは、
単に痩せることでなく健康になること。
そして、2か月以降は維持期へ
如何に、リバウンドしないか？に挑戦中
現在73日目（ダイエット終了ほぼ2週間）
体重は、プラス１～2キロをウロウロしております。
目指せ還暦誕生日まで現状維持
ももザップ、今後は、この2か月間において
如何に、マインドが大切であったか
についてもお伝えしていきますね。
ただし、ももいはダイエットの専門家になるつもりは
ありません。
あくまでも、看護師の知識とじぶんの体験から
学んだことをお伝えするだけです。
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