💩あり。コロコロ。
💩あり。バナナ💩
朝 45.2㌔
【朝食】
・雑穀米
・味噌汁（玉子、わかめ、大根の葉、ぶなしめじ）
・切り干し大根
・ブロッコリーとえびマヨ
・りんごとバナナのはちみつヨーグルト
・白湯
【間食】
乾パン・ナッツ
【昼食】
・フルグラwith豆乳
・味噌汁（残り）
・スルガエレガント一玉
【夕食】
・雑穀米
・キャベツ
・鶏もも肉の甘酢炒め
・マカロニサラダ（マカロニ、ミックスベジタブル、ツナ）
・味噌汁（油揚げ、わかめ、にんじん、ほうれん草、ぶなしめじ、えのき茸）
・酢人参
・納豆
夜 45㌔