新たな目標に向かって・・・

周りの人たちには迷惑かもしれないけど、フルマラソンの自己最高記録達成があまりにもうれしくて、マラソンネタの話ばかりの2日間でした。

自己満足ですが、十分にマラソンネタを人に聞いてもらって、自分的には、もう今年のマラソンは終わり！

今日まで大酒飲んで、明日から心地よい程度のストイック生活に戻します。

来年サブスリー達成に向けて、早速明日から準備に入ろうと思います。

■45才サブスリーのためにやるべきこと

　その１、体重を55kg以内でキープする。

　　　　　　（今より5kgダイエットして、しかも持続する）

　その２、お酒の量を今の半分にする

　その３、故障しないトレーニングをする。

　　　　　　（メリハリ＋ストレッチ＋補強筋トレ）

■来年のレース＆レーストレーニング計画

　（変更するかもしれないけど・・）

1月：指宿菜の花マラソン（フル）

2月：鹿島祐徳ロードレース（ハーフ）

3月：筑後川菜の花マラソン（ハーフ）

　　　小郡ロードレース（ハーフ）

4月：さが桜マラソン（ハーフ）1:20切り目標

5月：（長い距離の走りこみ）

6月：阿蘇カルデラスーパーマラソン（100km）

7月：久住クロスカントリー（3km）

8月：北海道マラソン（フル）★サブスリー達成目標

9月：（秋の走りこみ）

10月：四万十川ウルトラマラソン（100km）★サブ10目標

11月：霧島登山マラソン

　　　　とみくじマラソン（30km）

12月：きやまロードレース（10km）

　　　　青島太平洋マラソンor防府マラソン（フル）★2:50目標

そして2010年は、陸連登録して、延岡西日本マラソンにトライします！

そこで、2:45切りを目指して、「2010福岡国際マラソン」デビューを目指しまっす！！

（これ達成したら出場できるとかいな？？）

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☆本日の走行距離：約0km

☆体重：未計測　

☆摂取アルコール：チューハイ500+350ml
　　　　　　　　　日本酒2合

☆タバコ：0本（昨日夜3本）

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