都城ウェルネスロード

金～土曜日は、宮崎に出張しました。

都城メインホテルに宿泊です。

都城には、お気に入りのランニングコースがあります。

「都城ウェルネスロード＆末吉マインドロード」

旧JR（国鉄??かも?）志布志線の跡地に

ランニング＆サイクリングコースが整備されています。

もちろん車は通行できないので、気持ちよく走れる素敵なコースなんです。

一般道を横切る箇所もたまにあるのですが、

見通しがよく、通行車両が少ないので、ほぼマイペースで走ることができます。

金曜日は相変わらず深酒しましたが、

土曜日は少しだけ早起きして、ジョグしました。

ホテルを出て、少しウォーキング。

西都城駅前くらいからジョグ開始、ウェルネスロード入り口へ向かいます。

朝靄のなかのジョグは気持ちいいですねぇ

ふくらはぎの痛みも、違和感程度だったので、

旧末吉駅前で折り返して、

おそらくホテルからの往復約17kmほどの軽めジョグ。

ふくらはぎの筋肉断線部分の70％以上が復活した感じです。

青太本番までに、最低でも3kgは減量したいですね。

土曜日夕方はプールもがんばりました。

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☆本日の走行距離：約17km

　水中ウォーク60分

　SWIM500m

☆今月の総走行距離：約172km

☆今年の総走行距離：約2,403km

☆体重：59.2kg

☆摂取アルコール：ビール＆日本酒＆焼酎

　　　　　　　　　　　　数え切れませんでした。

☆タバコ：0本

※周りが全員吸っていたので副流煙たっぷり・・

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