ゴールド最終日

今日はゴールドの最終日

浦安に行くつもりで支度して行ったのですが、

昨日からの腰の痛みがすっきりせず

膝の裏側のふくらはぎが痛んできて

休足にしました。

帰りにマッサージして、ストレッチポールでほぐします。

無理は禁物。

明日からセントラルメンバーなので、

久しぶりにタイトル変えました。