皆さん、こんにちは☀️
私の減量も２日経過時点で−１kgと少しペースダウンしました笑
元から増えていたのかな💦
ところで、ダイエット中でも甘いものが食べたくなる時ありませんか？
そんな時にオススメなものをご紹介します。
・ダイエット中でも食べれる甘味
ダイエット中でも、甘味を楽しむことは可能ですが、選択する甘味料や食品に注意する必要があります。
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自然な甘味料: ダイエット中でも、果物やベリーなどの自然な甘味料を利用することができます。これらの食品は、自然な果糖や砂糖以外の栄養素も含んでおり、満足感を与えながら甘味を楽しむことができます。例えば、りんごやミカン、イチゴなどの果物は、健康的な甘みを提供します。
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低カロリーの甘味料: 人工的な甘味料を利用することで、甘味を楽しみながらカロリー摂取を抑えることができます。代表的な低カロリーの甘味料としては、ステビア、アスパルテーム、スクラロースなどがあります。これらの甘味料は、カロリーがほとんどないため、ダイエット中でも安心して利用できます。
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ハチミツ: ハチミツは自然な甘味料であり、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。ダイエット中でも、適量であればハチミツを利用することができますが、摂取量には注意が必要です。
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低カロリーの甘味料入り食品: ダイエット中には、低カロリーの甘味料が使用されている食品を選ぶこともできます。例えば、低カロリーのヨーグルトやアイスクリーム、プロテインバーなどは、甘味を楽しみながらカロリー摂取を制限するのに役立ちます。
優先順位で言うと、フルーツ、和菓子、蜂蜜、人工甘味料を使った低カロリーなスイーツって感じですかね？
ちなみに私は、甘いもの食べるならからげが食べたいのであまり食べません笑
シャトレーゼのスイーツは比較的に低カロリーなので結構オススメです！
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