皆さん、こんにちは☀️
今日は肩こりについてです。なんと日本人女性の約７割が悩みを抱えています。
そんな肩こりについての内容になります。
・肩こりとは
人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こになります。
肩こりを引き起こす主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられますが、一つが原因になるわけでわなく複数の要因が重なって肩こりを引き起こしています。
・肩こりの原因
①デスクワーク
②猫背や反り腰などの姿勢の悪さ
③運動不足
④ストレス
⑤日常生活（鞄や冷房などの風）
・肩こりの対処法
肩こりに１番効果があってすぐできるのはストレッチかなと思います。
①肩周りの
②胸、背中のストレッチ
③首回りのストレッチ
この辺りを解してやればいいかなと思います。
↓動画でご紹介します。試してみてください。
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