9日目皆さんこんにちは😃earnestトレーナーの川口です！今日も経過報告します☺️体重は100gしか変わっていませんが筋肉量が150g増えていました！これは水分量などで変わってくる誤差かもしれませんが😅週4でトレーニングして週2で有酸素して日曜日は１日休みのサイクルで運動しています！11日は私の誕生日なので減量はお休みします😂明日は減量の心得をご紹介します！
