おはようございます
ダイエットアプリあすけんを入れてみました
食事の写真はずっと撮っていたので手間は変わらず、このアプリは写真から食べ物を特定してカロリー計算してくれるというもの
カロリー計算！
私これが大嫌いでしてカロリーより食事の中身でしょ？っていう考え方
そしてまだ３日目ですが体重が順調に
増えています😂
このアプリ栄養バランスがグラフで表示されるのですが、それを見て足りない栄養素を補おうとするとどうしても
食べ過ぎちゃう😣
私はいつも朝食抜きで16時間断食を決行していたのですが、朝食には炭水化物とタンパク質の組み合わせが最高！とAIの栄養士さんに言われたので今朝はチーズトーストをいただきましたがすでに炭水化物が１日の許容量近い、、バランスの良い食事というのは炭水化物、脂質、糖質をバランスよい正三角形となるように摂る
という考えもあんまり、、、
バランスよい食事とは
46個の必須栄養素をまんべんなく摂ること！
と思っているので、ざっくりとした三大栄養素のバランスのみで評価されるのが嫌！
そして必須栄養素すべては計算してくれない（細かすぎて無理なのね、きっと、セレンとか亜鉛とかトリプトファンとか、、、微量だし）鉄とカルシウムは項目がありましたが、、、
かな～り食生活が乱れた方には良いのかもしれません
あとダイエットは継続が大事なのでこのアプリを入れると面白いので続けられそうだなー、というのはあります
私の場合逆に太りそう🙄ということがわかったので、AI栄養士さんの言うことは気にせずに食べたものの記録としてもう少し続けてみますね
とりあえず３ヶ月！
あーあー53kg 目前だったのにな！
運動しなきゃ無理ってことか！
※アロエベラジュースは美味しくありません
必須栄養素が46個中43個入っています
カロリーは０
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