朝一の体重56.6kg
・・・・・・😓
昨日は何だったのだ！幻？🤞
長女三女は朝からガールスカウト活動
トルコ地震の募金活動！（長女が提案したらしい、警察署に許可証を申請したり、サンキューカードを作ったり頑張っていた）
お弁当を２個作り、三女に詰め方をレクチャー
朝詰めるのは自分たちでやってもらいたい、特に長女！
朝☕🍎
昼
カレーうどん
昨日の残りを活用
そしてたくさんある袋調味料も活用、納豆のタレ、温泉卵のスープ、めんつゆなど
本日は午前ウォーキング
片道５kmコースに出かけ食材を調達！
いつもはエコバッグにお財布だけ入れていくけど、重いものを片方の肩に担ぐと骨盤が歪みそうなのでエコバッグ２個に分けて両肩に均等に担いで歩くと、
なんか楽〜😆
牛乳やさつまいもバナナなど重いものを買ったのに、へたれずに歩けました！
ウォーキング後🍓３個、アロエベラジュース＋アルギニン
間食
しらす＋ネギ＋マヨネーズのトースト三女とはんぶんこする
夕食は餃子！三女の大好物で月に一度は作る🥟
さて、作ろう！と思ったらキャベツも白菜もなく焦る（まだまだあると思っていた😖）
急いで車で買いにいく←🐎🦌
７０個くらい作ったかな。またまた冷蔵庫整理で袋調味料使用、コンソメ麹も初めて入れてみる（いつもは市販のコンソメキューブを砕いていれている）なかなか好評🥟
私は１０個ほど食べる
食後プロテイン＋アルギニン＋アロエベラジュース