ほんとに毎日この数値！
もう見飽きたんですけど〜😖
右肩下がりに減っていくものではなく階段のように減っていくのが体重なのですが、階段の踊り場部分が長い！もう一月はこの体重
朝 フルーツモーニング🍊🍌アロエベラジユース、ポーレン、プロポリス
昼 ねぎとろ丼＋納豆、卵入りお味噌汁
間食
少し遠くのドラックストアまで歩くおよそ３km
５kmコースに行こうかと思ったけど今日は疲れたので端折る😗
間食２
おから蒸しパン、プロテイン入り、丸い錠剤はプロテインとポーレン
ポーレン・・・・ミツバチが集めた花粉をはちみつで固めたもの、微量栄養素がたくさん含まれる
夜、中華サラダ、もやしレタスハムミニトマト