横浜上大岡駅徒歩２分 耳つぼダイエットのオーレルゲイエ主宰 看護師･中から美人クリエイターの佐藤利実です
間違いなく、癌予防とダイエットにいい食材は共通しています
つまり
同じ食べ物❤️
キーワードは
ユリ科とアブラナ科
今日はダイエットにぜひ取り入れていただきたい、酢玉ねぎのレシピです
玉ねぎはユリ科
材料
･玉ねぎ 1個
･塩 少々
･酢 適量
･はちみつ 適量
玉ねぎは洗って皮をむき、半分に切って薄切り
サッと水にさらす
水をきって塩をふりかけ混ぜる
密閉容器に入れてヒタヒタになるまで酢を入れる
はちみつを少量の湯で溶かし、加えてよく混ぜる
密閉して冷蔵庫に保存
5日目頃が食べ頃❤️つけ汁も飲める❤️10日以内に食べてね❤️
南越谷健身会クリニック 周東先生によると
血圧、血糖値が下がり、中性脂肪値まで正常化
体内の余分な糖や脂質を減らすとともに便通をよくして体の新陳代謝を促すので、
ダイエットにピッタリ❤️
なのだそう
そのまま食べてもよし
ドレッシングやたれに混ぜても
炒め物にまぜたり
蒸しパンやパンケーキのたねに混ぜて
唐揚げや餃子のたれに
納豆にかけて
これから出まわる新玉ねぎが楽しみです
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