朝起きたとき
「やる気、出ね〜」
って思うとき、ありますよね。
私はあります。
というか、書いているこの日がそうでした。
前日に仕事の山場を迎え、午前９時から午後８時まで気を張りっぱなし、という日でした。
翌朝、目覚めると、体に疲労感があり、「やる気タンク」もほぼカラ。
そんなとき、どうしたらいいでしょうかね。
「やる気」を使わない
私がオススメするのは「やる気を使わない」です。
私は普段、「たすくま」というiPhoneアプリのタスク管理ツールを使っています。
そのツールには「お前さん、毎日、朝起きてから夜眠るまで、こんなことしてまっせ」と
いう「普段やっていること」がリストになってずらーっと並んでいます。
やる気タンクが一定量満たされているときは、朝起きた際に「今日はこれもできそうだ」とリストに新規のやることを追加していきます。
で、問題は冒頭の「やる気、出ね〜」ときです。
「やる気」はほとんど無いわけですから、「やる気」を使わない方策を取るべきです。
私がオススメするのは、タイトルに書いた「オートモード」です。
タスク管理ツールに並んでいる「普段やっていること」は、あなたが毎日繰り返していることなので、
ほとんどエネルギーを使わずに実行することができます。
「起きてすぐトイレに行く」や「お湯を沸かす」といったタスクを進めていくのに、
「よっしゃ、いっちょやってみっか！」と力む人はそう多くはいないと思います。
やる気が出ないときは「今日はこれもでできそうだ」という新規タスクを一切追加せず、
「普段やっていること」をこなすことのみに集中することをオススメします。
普段やっていることなので「やる気」をほとんど使わずに、かなり多くのことを実行することができます。
「気付いたら、家に着いていた」
運転する習慣がある方は、こんな経験あると思います。
「考え事しながら運転していたら、いつの間にか家に着いていた」
というヤツです。
意識が運転に集中していなくても、さも「自動運転」かのごとく
家までの道のりの間、手足が動いているのです。
「普段やっていること」をこなしていくと、この「自動運転」に近い感覚が得られます。
運が良ければ、こなしていくうちに「作業興奮」というボーナスも得られるかもしれません。
「やっていく内に、いつの間にかスイッチが入っていた」というアレです。
「作業興奮」で「やる気」が徐々に出てきたら、新規タスクを追加するもよし。
「やる気」が出なくても、「普段やっていること」をこなすだけで相当、前に進めるはずです。
それだけで私は相当な儲けものだと思います。
少なくとも、眠るときに「今日、何にもできなかったな」とは言えないぐらいの「やったこと」が残っているはずです。
朝、起きたとき
「やる気、出ね〜」
と思ったら、ぜひ試してみてください。
ではではっ！