日々、流れていく

今日、朝はとても気分が落ち込んでいました。
前日に仕事の量が多かったこともあって、ガス欠気味でした。

本を読み、体を動かしていくことで少しずつ良くなっていきました。
途中、４０分ぐらい仮眠を取ったり。
昼からは嘘のようにやる気が満ちて（大丈夫かいな・笑）

落ち込むことはみんなある。
どうやって、回復していくか。
その道筋を、自分なりに見つけておきたい。

短い時間でも仮眠を取ること。
日々の決まった動きをトレースすること。
好きな本を読むこと。
大事な人と何気ない会話をすること。
散らかった部屋を片付けること。
ぽかぽかした日差しの中を歩くこと。

僕の場合、体を動かすことが、いい方向に進みやすい気がします。

皆さんのご参考になれば。

それでは
お休みなさい。