ネイルとトレーニングと

今日、久々にネイルサロンへ

「これぞフレンチ！」

っていう感じでしょ？

こういうシンプルなのも、綺麗です

それから、ついに購入しました。。。

じゃ～ん！

バランスディスク～

今もこれに座りながらパソコンしていいるのだけど。。。

座るだけで、ほどよく腹筋が緊張します。

いいね～、

健康フェチ心をくすぐりますね～

え？なんで２つも買ったかって？

そんなの決まってるじゃないですか～。

ゴルフですよ、ゴルフ。

藍ちゃんがこれに乗ってスィングしているのを

テレビで見たので、

いいのかな～？って。（←なんでもすぐやる人）

試しに、これに乗って

トレーニング用バット振ってみた。

久々のガテン系トレーニング。

ちょっとやっただけで、汗だくになるのだけど、

実はこういうの結構好き。

でも。。。

その姿は。。。

あまりにもカッコ悪く。。。

誰にも見せたくないけど

嵐の後のゴルフ

今日は。。。

台風の後のゴルフでした～

残念ながら、

ずっと雨模様だったのですが。

そんなことで、

ラウンドをやめるわけがなく（笑）

で、結果は93。

新しいフォームにようやく慣れてきました

今日は、スコアの記録の仕方を一工夫。

ティーショットの距離とFWキープ率、

セカンドの残距離と使用番手、

グリーンオンの有無、

第３打の状況と使用番手、

パットの距離と打数。。。

と、いうように細か～く自分のプレーを記録。

そして判明。

いや。。。

前から分かってたことですが。。。

ま～!!!!

残り50ヤード以内でよく遊んでること!!!!!!!

なんで残り30ヤードでアプローチ2回もしてるんだ？

なんで１M足らずに寄せといて、パットを2回もしてるんだ？

S１＋A２

な～んてのもざらにある。

こういうのを、丁寧に拾っていけば、

あと10打は縮めれるんだろうな～。。。

こうやって、細かく自分のプレーを記録するのも良いもんです。

めっちゃ反省しますけど。。。

脳と体のエクササイズ

実は最近、こんな本を買いました～。

フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ―健康とリラックス、フィットネスのためのらくらくエクササイズ/マーク・リース

￥2,100

Amazon.co.jp

「脳と体のエクササイズ？」

健康フェチな私としては

「脳と体」というフレーズに大いに惹かれ、

衝動買いしてしまったのです。

このエクササイズは

脳と神経システムが

体をコントロールしていることを利用して、

脳に働きかけることで

体全体のパフォーマンスを上げようというものです。

リハビリなどに効果的。

私も慢性の肩こりがあるので、

早速チャレンジしてみました。

まずは脊椎を柔軟にするトレーニング。

無理に筋肉を伸ばしたり縮めたりするのではなく

ゆっく～り、

出来るだけ筋肉を使わないように動かします。

徐々に徐々に、

脳の神経回路に働きかけるように。

そしたら。。。

恐るべし！

フェルデンクライス！！！

脊椎がどんどん柔らかくなって、

体が倍ぐらいねじれる！！！

そして脊椎のバランスが整えられて、

筋肉の緊張がほぐれて、

楽でまっすぐな姿勢に。

骨盤と肩胛骨の位置が正しい位置に納まり、

正しく脊椎がS字カーブを描いてます。

すごい。。。

何も意識しなくても、

こんなに姿勢って矯正されるんだ。。。

もし、腰痛や肩こりなどがある方はぜひ。

何がどういう仕組みで

こうなるのか分かりませんが、

悪い姿勢、体のバランスの矯正に効果的です。

ただし。。。

とって～も、地味～なエクササイズですが。。。（笑）

人間ドックの結果届きました！

実は、

とっても見たくなかった

「人間ドック＆PET検査」の結果が届きました。

私の乳ガンが判明したのも、

1年前に受けたこの人間ドック。

今回は全身のガンを調べる、

PET検査までつけて、

徹底して全身チェック。

でも。。。

チェックしたのはいいけど、

結果見るの怖いよ～

どうしよ、他にガンが見つかったら。。。

そう考えると、

不安で

憂鬱で

なかなか見る勇気がわかず。。。

まるで、

「くさいものに蓋をする」状態（苦笑）

でも、家族に促されて、

おそるおそる、

結果を見てみると。。。

大丈夫でした～!!!

腫瘍マーカーは若干出てるらしいけど

問題のある所はなし！

ホッと一安心。

これからも、

経過を見る必要はありますが、

あ～、良かった！

健康な体に感謝します

放射線治療について相談

久々に位籐先生の診察でした

と、いうのも放射線治療について、

色々と聞きたいことがあったからなのです。

まず、私の希望としては、

来年の1，2月の寒～い時期に治療したいということ。

だって、ゴルフのシーズン中は

やっぱりゴルフしたいんだもん

そして、出来るだけ、

放射線治療はしたくないということ。（大胆？）

なぜって、

やっぱり副作用があるからです。

肌の炎症をおこしたり、

体力的に弱ったり。

もちろん痛さでゴルフもできなくなる。

それに一度放射線を受けてしまうと、

万が一乳ガンが再発したとしても、

放射線治療の道はたたれてしまうと言うこと。

一つの臓器が一生のうちで浴びる事が出来る

放射線量には限界があるのです。

もし、肺に転移したとしても

乳腺に近い臓器だから

放射線治療は無理になってしまうかもしれない。。。

私みたいに非浸潤癌で、

細胞生検で調べてガンではなかった場合でも、

本当に放射線治療は必要なのか？

それを確かめたかったのです。

結論から言いますと、

「放射線治療を受けないことへのリスクは十分にある」

というものでした。

全ての人に放射線治療が必要だとは思わないけど、

放射線治療が不要な人、必要な人の基準が

まだ臨床段階で明確になっていないのです。

もし、私が放射線治療を拒否したとして、

「放射線治療を受けなくてよかったね」

「やっぱり放射線治療を受けておけばよかった」

のどちらになるかは、

誰も分からないし、

すべては自己責任ということ。

今現時点でどうすればベストなのか、

いや、ベターなのか。。。

う～ん、めっちゃ悩むところです。