実は最近、こんな本を買いました～。
- フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ―健康とリラックス、フィットネスのためのらくらくエクササイズ/マーク・リース
- ￥2,100
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「脳と体のエクササイズ？」
健康フェチな私としては
「脳と体」というフレーズに大いに惹かれ、
衝動買いしてしまったのです。
このエクササイズは
脳と神経システムが
体をコントロールしていることを利用して、
脳に働きかけることで
体全体のパフォーマンスを上げようというものです。
リハビリなどに効果的。
私も慢性の肩こりがあるので、
早速チャレンジしてみました。
まずは脊椎を柔軟にするトレーニング。
無理に筋肉を伸ばしたり縮めたりするのではなく
ゆっく～り、
出来るだけ筋肉を使わないように動かします。
徐々に徐々に、
脳の神経回路に働きかけるように。
そしたら。。。
恐るべし！
フェルデンクライス！！！
脊椎がどんどん柔らかくなって、
体が倍ぐらいねじれる！！！
そして脊椎のバランスが整えられて、
筋肉の緊張がほぐれて、
楽でまっすぐな姿勢に。
骨盤と肩胛骨の位置が正しい位置に納まり、
正しく脊椎がS字カーブを描いてます。
すごい。。。
何も意識しなくても、
こんなに姿勢って矯正されるんだ。。。
もし、腰痛や肩こりなどがある方はぜひ。
何がどういう仕組みで
こうなるのか分かりませんが、
悪い姿勢、体のバランスの矯正に効果的です。
ただし。。。
とって～も、地味～なエクササイズですが。。。（笑）