５月９日土曜日

すごいです！！やっぱりgooはすごいです！！基本代謝を上げる表現がわからないんですけどそれをやって運動するといつもより汗をかきました！！それだけご紹介します長音記号2
１足を肩幅程度に広げる
２両手で円を作り手をあげる
３そのままおじぎをする
これを朝と夜１０回するそうです！！

クローバーメニュークローバー
朝
腰掛け１０回 腕伸ばし３回
おじぎ１０回
フィーバー１０回

夜
骨盤のゆがみ
お腹ぺたんこ体操
太ももの運動
腹筋２０回腰回し５分
バンザイ１０回
のけぞり左右１０回

５月８日金曜日

パソコンでみたんですがなんとお腹は痩せるのはなかなかだそうです汗でもちゃんと続けていればだんだん痩せてくるとも書いてあったのでこれからも継続していきますあとこれから２８日に体重ﾄｶはかろうと思ってます

クローバーメニュークローバー
骨盤のゆがみ
お腹ぺたんこ体操
太ももの運動
腹筋２０回腰回し５分
あとなんかイロイロ試してる途中です長音記号2