１０月２６日金曜日 １９時 桜丘中

ノック  トレーニング３０秒インターバル１５秒

１０セット

前への字手投げ

フォア奥への字手投げ     縄跳び

手投げサイドジャンプスマッシュ    腕立て

スマッシュドライブＶ字    素振り

両サイドストローク   空気椅子