１０月３０日 火曜日 サプリ １８時

１８時〜

ストレッチ

基礎打ち

ノーミス練習

１９時〜

ランニング右１０左１０

３分の１ダッシュ

素振り

猫跳び

体幹トレーニング

縄跳び

２０時〜

フリーノック

シャトル置きフットワーク

スマッシュノック