１９時３０から
キャプテン 谷村 田辺
体育館周回
サイドステップ×2
前ツーステップ×1
後ツーステップ×1
いちにー振ってパッ 前戻る×1
ストップダッシュ×1
カバー素振り各３０回
ロングサービス
オーバーヘッド
フォアサイド
バックサイド
フォアロビング
バックロビング
カバーフットワーク
前後 １５秒×２
左右 １５秒×２
左斜め １５秒×１
右斜め １５秒×１
前後Ｖ字 １５秒×１
指示フットワーク １５秒×１
手投げノック１０球各１セット１コートに二組入る 【チーム別】
フォアネット ワンステップで戻る
バックネット ワンステップで戻る
パターン練習５分間
各コートに３ペア入ります。【ＡとＢペア自由】
クリア×３ ドロップ ネット×２ ロブ
いけたん以下Ｃはハーフと赤ネットでサーブとクリア練習５本交代
３対１練習 一人４０秒
１は攻撃で短時間で決着をつけること、 ３はラリー繋げる意識ノーミス
舞台側コート
ここり りょうせい はると あいり ひな あすか
入り口側コート
かなえ ここ りの さやか つむ まる
ひなチーム
ここり
はる
りの
さやか
かなえ
つむ
ぼん
うる
きりゅう
ゆにゃ
べなチーム
あいり
あすか
ここ
まる
いけ
あすな
かい
みる
のは
しょう
のは