鍵を開ける方、ネットの倉庫の鍵も借りてください。
欠席
１９時～２０時５０分レギュラー練習（教室生含む）ペア固定
☪️基礎打ち
全員１９時４０分まで
☪️ノック練習 ジュニア指示フットワーク
１９時４５分～２０時１５分
レギュラーノック
準レギュラーノック
⑥ノック
①指定エリア返球ノック １０本 逆クロススマッシュ５本×２セット
②２点対２点 前１点とクロスの奥側 球種は問わないが、必ずこの２点に返球する。（２点どちらに打つかわからないように意識する）５点マッチ負けた方は、膝抱えジャンプ１０回 笑
③スマッシュ対レシーブ 決まるまで３点勝負
スマッシュはフェイント有り《コースやドロップなど》
④フォア奥とフォア奥でクロスにクリアを打ち合う（姿勢はストレートクリア）。最低５回打ちあったら、どちらかがストレートスマッシュをしかけ、打たれた方はストレートロビングを打ち、もう一度クリアからやり直し。途中でミスしたら終了。
⑤シングルスフリーノックインターバル１０秒
１４回組 １０ １０ １５べなぼー含
１０回組 １０ １０ １０
６回組 サーブ練習など自主練
休憩組 ジュニアＢの相手か見学
⑥ダブルスノックフリー３０✖️２インターバル１０秒
⑦２対１練習 ２は前後の動きのみ。１はホイッスルがなるまで半面でラリーをし、ホイッスルがなったらクロスにチェンジさせて半面でラリーを続ける。
☪️ゲーム７分間 ジュニア筋トレ舞台
２０時１５分
１コートシングルス
２コートダブルス
３コートダブルス
４コートダブルス
他舞台で筋トレ組み キャプテンの指示に従うこと
①ここかな②さやあす③べなぼー④こっあい⑤りのかい