本日は練習お疲れ様でした。
今日の練習内容ので趣旨がうまく伝わらなかったので説明したいと思います。
ノックでは
?ローテーションタイプは、攻撃の際は前後、守備はサイドにスムーズになれる様に、体で覚える練習です。
?トップバックタイプは、ローテーションせずに固定して行いますが、試合中でも攻撃が続く事があります。その際、スマッシュレシーブがドライブ気味に返ってくることが多いです。それを前衛がドライブやプッシュで返すことも考えています。後衛はスマッシュで体勢が崩れていることが多いので出来るだけ前が取る事が重要になります。そのためノッカーも後衛にロブを上げスマッシュを打ってきたら、ネットぎりぎりのドライブで上げる必要があります。
今日の練習でも前衛がドライブを見逃す事が多くみられました。前衛は常にラケットを立てて構えるようにして速いリターンに備えます。前衛がどれだけカットできるかが勝敗のカギをにぎっています。
?サイドｂｙサイドタイプは、スマッシュレシーブに慣れるのは勿論、スマッシュが来るとよ予想していた時のドロップに対応する為の練習でもあります。ノッカーもスマッシュの合間にドロップを入れるようにします。
パターン練習
?半面２対２攻撃練習は、どちらも攻撃主体で入ります。半面の練習の為、趣旨はいかに攻撃に持ち込むか、又 いかに相手に攻撃させないように厳しいコースに打ち込めるかを考えています。そのため、最初のサーブからショートを使い、甘いロブから開始しないようにする事が大切です。今日も、ロブから開始されているかたがいました。お互いが攻撃主体であるからこそ、返球に困る。厳しいコースをつく練習です。
?２対２攻撃対守備 これは全面を使った利点をいかし、攻撃は、様々な角度からでも攻撃できる、守備は守備範囲が広くなっても安定して守備が出来る練習です。
?今日は出来ませんでしたが、15点開始の6点先取ゲームは、メンタル面を鍛えるゲームです。ただ単に6点先取ではなく、後半に競っているとき、ファイナルセットで競っているときを想定しています。そのつもりで1点1点を慎重に行います。ここぞの1点が大切です。
制限付ゲーム
今回は、サービスレシーブを、プッシュとスマッシュで始めるというものでした。ですが、ロブで返している方が多かったです。ネットにかけるのが恐いからだと思います。でも、ネットにかけてもいいんです。どんどんプッシュしてください。それで、その試合負けてもいいんです。最初は皆、ネットにかけてしまうと思います。でも、慣れてくれば、ドライブ気味の押し込んだプッシュが打てるようになります。逆に、目先の勝ちにこだわり、ロビングで返球していても、今回の大会のように相手に攻撃されて負けるパターンからは抜け出せません。練習試合では負けてもいいから、攻撃の形を体で覚える事です。そのためには、単なる練習でも始めるときは試合を想定してサーブを打つとか、短い練習時間を効率的に使う事が練習量の多い学生に勝つためには必要ではないでしょうか。
必然的にサーバーは、いかにプッシュを打たれないようにサービスするかの練習になります。サーブミスも減るでしょう。
今回の団体戦のくやしさを忘れない為にも、少ない練習時間を有意義に使い頑張っていきましょう！！